黄豆健脾，黑豆养肾，薏米美白，长山药也是有名的女人菜哦，外加大米熬制的长山药双豆薏米粥，甜糯养胃，美白健脾，是养身佳品哦。
菜品口味：甜味
主要工艺：煲
制作难度：简单
食材明细：大米适量，黑豆适量，黄豆适量，薏米适量，长山药适量，黑芝麻适量。
制作步骤
1. 黄豆一把，黑豆半把，薏米仁一把洗净备用，黄豆黑豆可提前用水泡半天，5个小时以上，更容易煮烂哦
2. 长山药去皮切成滚刀快，可以切大一点，但是不能太小哦，因为长山药软糯，容易煮太烂，化掉在锅里，口感就差很多哦。
3. 一量勺大米洗净备用
4. 将所有食材放入电压力锅中，豆子放下面，中间是大米，最上面是长山药，也是为了防止长山药煮的太绵哦，不用电压力锅该用汤煲更好哦，这样可以把几种食材分开放，豆子煮烂了，再放山药，口感脆一点。
5. 20多分钟后出锅啦，香味四溢哦
6. 盛一碗，像水晶一样哦，上面撒些黑芝麻装饰，漂亮多了哦
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2013-08-15
1、 准备好煮粥食材。
2. 山药去皮洗净，切小块。
3. 糯米洗净，同山药一块放入砂煲。大火煮开，小火慢煮20分钟。
4. 加入冰糖，煮5分钟。
5. 加入枸杞子，煮5分钟。
6. 倒入黑芝麻，煮5分钟。
7. 煮好的粥离火焖一会。
8. 准备150克全麦面粉和干酵母（鸡蛋忘拍了）。
9. 酵母用温水调匀，倒入面粉中。
10. 打入鸡蛋，和好，成光滑面团。
11. 放在微波炉中发酵
12. 面团发至两倍大。
13. 面团排气，分成两份；取两只小碗，外面抹上油，用面团将碗包起来；静置20分钟。
14. 麦馍碗胚放入锅中，隔水蒸15分钟。
15. 取出蒸好的麦馍碗，盛上山药粥。本回答被网友采纳
2. 山药去皮洗净，切小块。
3. 糯米洗净，同山药一块放入砂煲。大火煮开，小火慢煮20分钟。
4. 加入冰糖，煮5分钟。
5. 加入枸杞子，煮5分钟。
6. 倒入黑芝麻，煮5分钟。
7. 煮好的粥离火焖一会。
8. 准备150克全麦面粉和干酵母（鸡蛋忘拍了）。
9. 酵母用温水调匀，倒入面粉中。
10. 打入鸡蛋，和好，成光滑面团。
11. 放在微波炉中发酵
12. 面团发至两倍大。
13. 面团排气，分成两份；取两只小碗，外面抹上油，用面团将碗包起来；静置20分钟。
14. 麦馍碗胚放入锅中，隔水蒸15分钟。
15. 取出蒸好的麦馍碗，盛上山药粥。本回答被网友采纳
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