我现在18周岁,是一个虚胖(宅男)大约在11~13周岁,手臂上开始长痘痘,一开始没注意,现在发展到背上也长在15周岁左右,脸部也开始长痘痘这些痘痘,可以挤出白色的油脂,红、白色的痘痘较多小时候不怎么在意,可现在大了,老是被同学无意当中看到,引起尴尬这些痘痘应该如何去除是不是和我老是熬夜有关(学校作业多),还是和我经常宅在家里,饮食不规律有关我现在在用十滴水,有用吗我并不打算去医院,有什么方法可以缓解或治疗