第1个回答 2013-08-14
多吃水果和蔬菜啦,种类要丰富,控制烟酒,肉已经没必要吃太多了
有条件的可以吃营养补充食品:
1,多种营养素片,纽崔莱的倍立健啦,21金维他啦
2,肝脏分解酒精需要消耗维生素B族和维生素C,既然是经常喝酒的人,每天补充一些维生素B和维生素C是很有帮助的,在喝酒前吃几颗也可以缓解酒精对肝脏造成的压力,这样投入不高的,对健康却很有帮助
3,经常吸烟嘛,对呼吸系统的伤害已经造成了一定的累积,可以吃一些胡萝卜素
4,胡萝卜素,维生素C以及维生素E是三种典型的抗氧化剂,既然你使用了维生素C和胡萝卜素的话,不妨再加上维生素E,这三种物质在人体内是互相促进,协同工作
第2个回答 2013-08-14
酒对肝脏的损伤最大,着重补充些维生素B族,奶蓟,蛋白质.吸烟是百害无一利的.争取戒断.如果不能就需要避开清晨,饭后,大运动量后和厕所,较封闭环境吸食.同时还需大量补充富含维生素C的水果蔬菜,每天服用维生素E. 没有一样东西能抵抗烟酒的祸害。只有远离烟酒才是远离祸害。