我十五岁 怎么减肥啊

Question

我身高160cm 体重就100多斤
要怎么减肥啊
ps现在学习紧，不能占用太多时间 要简单点的

Answer 1

我在你那么大时是164CM,130斤,现29岁,110斤了,其实我从15岁就开始想瘦,可是体重就是下不来,后来工作了,不知不觉就瘦了,想想主要是下面几方面原因吧:
1,不吃零食,每天吃一二水果(太多也热量也大的),早餐不能少,
2,多喝水,饭量吃七八分饱.荤菜适量吃,晚上睡前二小时不吃东西,
3,不吃洋快餐,少吃冰其淋,不吃方便面,
4,少坐车多走路,每天保持有二小时走路时间,
5,坚持,坚持,坚持,坚持,
时间三个朋-----半年就见效..

Answer 2

只要体型好就好了，不用刻意追求体重的数字，只要能够控制住体重增长的速度就行了，我的一个远亲就因为减肥减得得了厌食症，和骷髅一样~~~，所以减肥的话一定要慎重！！！

Answer 3

不要刻意在这个年龄减肥，正是发育的时候，所以减肥的方法是：
按时吃一日三餐，有规律的作息和适当的运动。
如果家长因为让你学习而运动时间减少的话，可以在刚吃完饭的时候站半个小时或更长时间。
还要注意，一定要多喝水哦~~~

Answer 4

我同意一楼的 说法：知足吧！！我163都134斤了！！你保证不在胖就好了.
附:标准身材(空姐标准):身高(cm)-体重(公斤)=110
你已经绝对达标了.瘦骨嶙峋也不美,好象被虐待了似的.

Answer 5

早起喝一大杯温开水（有柠檬泡最好）
平常就喝枸杞泡水

Answer 6

不管你选择什麽样的运动方式都可以减肥，但是要是中途停止的话，会反弹，我深有体会。前几个月我就是节食加运动减肥的，不过现在开始反弹了，因为这几天吃得多，有没有运动。总之，不管怎么样你只要坚持了就有效果