我的脚走路扭伤了，请问怎么可以弄好呢？平时穿鞋是否该穿宽松点的鞋子呢？

Question

如题所述

Answer 1

1. 穿鞋时应解开鞋带：穿鞋不解鞋带会导致鞋子内部不通风，容易滋生细菌和产生异味。为了保持脚部健康，建议在脱鞋时解开鞋带，以促进鞋内空气流通。
2. 避免鞋底过软或过薄：鞋底过软或过薄可能会导致支撑性不足，无法有效保护脚踝免受路面不平的影响。同时，这样的鞋子缓震性能差，会增加膝盖的负担，长期穿着易造成疲劳。此外，软底鞋的耐用性较差，容易因橡胶硬度低而出现褶皱和开裂。
3. 定期更换鞋子：对于容易出汗的脚部，建议不要长期穿同一双鞋。因为鞋子在白天穿着后，晚上可能还未完全干燥，第二天继续穿会促进真菌生长。长期摩擦和压迫可能导致足部出现鸡眼等问题。
4. 家中穿着拖鞋要小心：拖鞋缺乏对脚部的有效支撑，无法适当代偿脚跟的功能，容易导致脚部疲劳。此外，一些拖鞋的防滑性能不佳，不跟脚，增加了跌倒的风险。因此，在家中行走或做家务时，应选择合适的拖鞋，以保证安全。