剧烈运动后出虚汗想吐

Question

有时候剧烈运动后，比如猛地骑上十几分钟自行车，或是在健身器材上负重锻炼一小时，大多数的时候会出汗，只是感觉有些累，但没什么问题。但有时就会感到突然恶心，难受，想吐，身体开始出虚汗，呼吸急促，即便是在平地上走上5米的路都感觉非常难受，于是马上蹲在地上，什么也不做，感觉像要死了一样。这时如果突然站起来，眼前是一片漆黑，但一两秒后就好了，大概蹲上十分钟就逐渐好了，又和平常一样，是怎么回事？是不是空腹做了剧烈运动导致的低血糖？本人身体自认为很好，每年医院前身检查一切正常，并且心肺功能好于一般人，因为经常长跑，希望专业的医生给予回答，谢谢

Answer 1

剧烈运动时人的心跳加快，肌肉、毛细血管扩张，血液流动加快，同时肌肉有节律性地收缩会挤压小静脉，促使血液很快地流回心脏。此时如立即停下来休息，肌肉的节律性收缩也会停止，原来流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉收缩流回心脏，造成血压降低，出现脑部暂时性缺血，引发心慌气短、头晕眼花、面色苍白甚至休克昏
倒等症状。所以，剧烈运动后要继续做一些小运动量的动作，呼吸和心跳基本正常后再停下来休息。

　　剧烈运动后人体为保持体温的恒定，皮肤表面血管扩张，汗毛孔开大，排汗增多，以方便散热，此时如洗冷水浴，会因突然刺激使血管立刻收缩，血循环阻力加大，心脏负担加重，同时机体抵抗力降低，人就容易生病。而如洗热水澡则会继续增加皮肤内的血液流量，血液过多地流进肌肉和皮肤中，导致心脏和大脑供血不足，轻者头昏眼花，重者虚脱休克，还容易诱发其他慢性疾病。所以，剧烈运动后一定要休息一会儿再洗浴。

　　运动后口渴时有的人就暴饮开水或其他饮料，这样会加重胃肠负担，使胃液被稀释，既降低胃液的杀菌作用，又妨碍对食物的消化，而喝水速度太快也会使血溶量增加过快，突然加重心脏的负担，引起体内钾、钠等电解质发生紊乱，甚至出现心力衰竭，心闷腹胀等，故运动后不可过量过快饮水，更不可喝冷饮，否则会影响体温的散发，引起感冒、腹痛或其他疾病。

　　有的人在剧烈运动后觉得进些甜食或糖水很舒服，就以为运动后多吃甜食有好处。其实运动后过多吃甜食会使体内的维生素B1大量消耗，使人感到倦怠、食欲不振等，影响体力的恢复。因此，剧烈运动后最好多吃一些含维生素B1的食品如蔬菜、肝、蛋等。剧烈运动后更不能饮酒，此时喝酒会使身体更快地吸收酒精，对肝、胃等器官的危害就会比平时更甚，长期如此可引发脂肪肝、肝硬化、胃炎、胃溃疡、痴呆等疾病。

Answer 2

以我的运动员的经验，可能是没做准备活动，突然剧烈运动，身体不适产生的状况。希望在差一下身体，尤其是心脏。如果都没事，就是运动强度过量本回答被网友采纳

Answer 3

我昨天跟你一样，剧烈骑车以后喝了几口水就跟你说的一模一样，平时身体素质特别好。睡了一觉 好了

Answer 4

楼主你问题原因找到了吗，我跟你症状一样