感觉自己反应越来越迟钝了，怎么办啊

Question

好像没以前聪明了，不知道是不心理埋了太多的事，好沉重，会很容易就难过，疑心很重，变的不太像自己啦，要怎么办啊，我不想这样

Answer 1

没必要难受，这种情况是可以改善的，和压力过大也是有关系的。

一直是这样吗，会不会是心理问题，或者是出现了神经衰弱的现象，建议分析原因在做下一步打算。

困境中，我们的思维、判断、决策常会出现问题，但无论如何，感受是真实的，所以，试着找个咨询师，先帮你处理感受：紧张、焦虑、不安。睡眠质量差、腹部不舒服等生理表现。

如果在排除了生理疾病的情况下，大概率与紧张、焦虑等因素有关。

试试练习如何放松自己的身体，如何让高速奔跑的大脑逐渐慢下来、停下来，让思维从过去或将来回到现在，这些都需要练习，需要一些必要的技巧。

在做到后，试试自己的身体体验是否有所变化：比如，一段时间的练习后，发现睡眠改善了，腹部不舒服感减弱了，大脑反应更快了，面对他人是更松弛了……

如果体验有所改变，说明你走对了路。

在这之后，让咨询师帮你做些思维处理的练习——面对他人，或者只要想到要面对他人，你就会有一系列会导致紧张的自我对话。

去练习处理这些对话，会有助于你重新融入人群。

同时，掌握思维处理技能，也会有助于你有效处理死亡、自责等念头。

如果你每天都会想到死亡，如果你紧张的状态长时间无法缓解，优先就医服药，或者考虑遵医嘱住院一段时间。

当你保护了自己后，会有更多的时间、精力用于上面说到的练习。

Answer 2

你好！首先祝你身体健康！冲着你我的缘分，以下我来给你谈谈关于大脑“反应迟钝”的问题。
我们知道，神经衰弱会导致大脑反应迟钝，思维混乱等症状。那么，除了神经衰弱之外，大脑反应迟钝的原因是什么呢？专家表示，神经衰弱是大脑反应迟钝的常见原因。
除此之外，还有以下几个原因会导致大脑反应迟钝：
1. 漠视早餐
不吃早饭会使人的血糖少于正常供给，天长日久对大脑有害，是大脑反应迟钝的原因之一。另外，早饭过素也会导致人的情绪和精力下降较快，从而表现为大脑反应迟钝。
2. 睡眠不足
由于神经衰弱、失眠症患者往往会出现睡眠不足的情况，从而不能消除大脑疲劳，加速脑细胞的减退，再聪明的人也会变得大脑反应迟钝起来。
3. 长期吸烟
长时间吸烟可能导致脑动脉硬化，引起大脑供血不足，神经细胞变性，继而诱发神经衰弱、老年痴呆等疾病，出现大脑反应迟钝的症状。
4. 用脑不当
比如不愿用脑或者用脑过度都会导致大脑损害，甚至诱发神经衰弱等神经症，造成大脑反应迟钝。
5. 甜食过量
甜食降低食欲，减少对高蛋白与很多种维生素的摄取，引起机能营养不良，影响大脑发育，也是大脑反应迟钝的原因之一。
6. 缺乏维B
维生素B12缺乏会让你觉得脑子“木”，甚至有点反应迟钝。阁下不妨先用食物喂饱你的大脑，如多吃点动物的肝脏、肉、蛋、奶等。它们会给大脑提供充足的能量(能量食品)，你也不用再疑心大脑是否出问题了。
爱心提示：大脑反应迟钝的情况比较常见，并可能是某种疾病的征兆，因此最好咨询医生，请医生帮忙诊断。尤其对于神经衰弱、失眠症引起的大脑反应迟钝，一定要尽快进行治疗，以期早日恢复身心健康。
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Answer 3

多休息.别让自己有太多的压力!适当的时候可以出去逛逛让自己适应下环境!
玩些需要动脑的东西.像那种魔术环.锻炼自己的手的灵活性!
多去锻炼身体..比如打篮球!我个人喜欢在工作之余去打打球.
放松下自己.也可以练习下手脚的灵活性!
对于自己心理..别老是想自己多迟钝!
其实人人都一样.没有天才和蠢才的区别的!只是在于你的努力!
很多人都是需要99%的付出加上1%的天赋才做到了100%的成功!
朋友,希望你可以快点好起来!
加油!

Answer 4

你是给自己压力太大了，而你大的压力下你又有很不明确的压力，似乎自己都不知道在想些什么，有事会不由自主的走神想到其他事物去。 放松下自己 放假出去好好转转， 要在肯定自己能行的状态下找出自己的不足， 主要是心态上需要调整。 放松自己在一个宁静的环境好好想想。 假期可以去看看电影啊 看看山水。。。

Answer 5

看些喜剧片，做些自己喜欢的事，也许会好点