一、健身教练指导我一下谢谢
先做跑步机，体能有所增长再做自行车运动，想有线条的话建议做瑜珈，气垫鞋重量大，建议换成漫跑鞋。健身后可以洗个澡休息一下，被充一下能量。
二、pos是什么意思?
POS系统即销售时点信息系统，是指通过自动读取设备（如收银机）在销售商品时直接读取商品销售信息（如商品名、单价、销售数量、销售时间、销售店铺、购买顾客等），并通过通讯网络和计算机系统传送至有关部门进行分析加工以提高经营效率的系统。
POS系统最早应用于零售业，以后逐渐扩展至其他如金融、旅馆等服务行业，利用POS系统的范围也从企业内部扩展到整个供应链。
扩展资料：
安全性注意事项：
1、防火墙
防火墙是网络安全控制最基本的配置，也是构成一个安全网络的重要屏障。防火墙能极大地提高内部网络的安全性，用于保护可信网络免受非可信网络的威胁。
同时允许双方通信，并通过过滤不安全的服务而降低风险。采用路由器相互认证、地址翻译等技术手段，可有效防止假路由器接入和非法截取数据。
2、网络安全
现行的GPRS传输编码方式为CS-1、CS-2，它们对传输数据都有加密保护，因此GPRS通道本身是安全的。
GPRS无线POS机系统可利用VPN或者SDH技术在移动数据公网上建立POS系统企业内部虚拟专用网使各地分散的无线POS机能安全地访问银行POS主机和银行内部网络资源，保证POS系统无线接入网络的可靠性和安全性。
3、终端安全
每个无线无线POS终端中都装有GPRS SIM卡，利用SIM卡的惟一性，划定用户可接入某系统的范围，可以有效避免非法入侵。无线POS主密钥用专门的安全CPU进行加密保存，以确保主密钥的安全。
参考资料来源：百度百科——POS系统
三、健身房的pos是什么意思
健身房里面的pos指的是一个全新的私教销售模式，健身房销售私教课都是在新会员办理员电话以便于进行沟通，以及
POS，一个中国健身圈流传最广的运营名词，同时也是评价最为两极分化的操作方式。
在言必称欧美的中国健身圈，POS Order Sales）从2010年左右被引入国内到现在，都没，大体上可以翻译成“当场开单，就是在用户办卡当天就力争促成其再次花钱
这种销售方式的背后逻辑很简单，抓的就是用户在办卡之后好好锻炼的“热血期”。根据健身房运营的经快的两三天，多的一两周就会消失殆尽。因此，想要让用户购买私教课，在会籍卡办完的头一个星期甚至当天，就是最好的机会。
扩展资料：
随着经济收入的增长，人们对于日常消费的需求从吃喝玩乐转为健康和运动，这是与国际趋势一致的。对于这些年来健身行业的快速发展，整个健身行业以健身房为中心的产业化发展已经迅速。
国家体育总局发布的《健身教，在健身房中从事健身教练的人群中，只有42%是来自体育业毕业生个月的培训取得相关职业证书。健身是好事，但要根据自趣爱好及身体素质来制订适合的健身计划，而不要被一时流行的消费观
参考资料：
百度百科——pos
百度百科——健身