一天中的八杯水该在哪几个时间段喝？

Question

如题所述

Answer 1

其实不一定是8杯水，一天不能少于700cc，但也不要超过3000cc.一定要注意喝水要慢饮下。
1 在清晨起床之后喝300cc
2 上午10点左右
3 午睡之后
4 下午4点左右。
5 下午6点左右
6 晚上8点左右（因为晚上10点到2点是美容觉的绝佳时期哦，睡前1小时左右千万别喝水喽）
7 睡前少喝、睡后多喝是正确饮水的原则，因为睡前喝太多的水，会造成眼皮浮肿，半夜也会老跑厕所，使睡眠质量不高。而经过一个晚上的睡眠，人体流失的水分约是450毫升，早上起来需要及时补充，因此早上起床后空腹喝杯水有益血液循环，也能促进大脑清醒，使这一天的思维清晰敏捷。
除了白天每逢双时喝水之外，人们可以根据自己尿液的颜色来判断是否需要喝水。一般来说，人的尿液为淡黄色，如果颜色太浅，则可能是水喝得过多，如果颜色偏深，则表示需要多补充一些水了。另外，在出汗较多以及锻炼身体以后，或者洗澡以后，也应当注意及时补充水分。至于每次饮水的数量，切不可沾唇则已；当然小孩子应当适当减少，而年轻人、成年人，尤其是老年人切不可减少。有人说，我的胃很小，喝不了这么多水。是的，有些人不习惯喝这么多水，应当慢慢增加饮水量。

Answer 2

第1杯水

时间：AM 7：00 可及时唤醒五脏六腑，让机体循环系统充分活跃起来，对经常便秘的人来说，更具有效果。

第2杯水

时间：AM 8：00 在洗手之后，顺便带1杯水回座位。面部易生斑点或肤色易变黄暗，就避免喝茶、有色饮料，以清水为佳。

第3杯水

时间：AM 10：00 咖啡和茶分别含有咖啡因和茶碱，有助于集中精力，保持清醒，但不宜多喝，以免刺激神经。

第4杯水

时间：AM 11：30 给肌肤提供维持白皙、健康与弹性的多种维生素和微量元素。

第5杯水

时间：PM 2：00 及时补充失去的水分，同时可以拿出保湿喷雾洒在*露的肌肤上，并用面巾纸轻按至肌肤吸收。

第6杯水

时间：PM 3：30 有助于集中精力，保持清醒 第7杯水

时间：PM 6：00 补水的同时，用温水彻底清洁面部肌肤，用滋润乳充分滋润肌肤。

第8杯水

时间：PM 9：00 距睡前两个半小时，喝1杯水，这样就可避免第二天早晨眼部浮肿及眼袋现象的产生。

Answer 3

步骤/方法：
01
起床后可以喝一杯温开水，经过一晚上身体会因为流许多汗而缺水，喝一杯水可以补充大家身体中的水。还有清理肠道的作用哦。便秘的人还可以加点蜂蜜或者盐。
02
大家吃完早饭一小时后喝一杯水。
03
午饭前喝一杯水，补充上午缺失的水分
04
午饭后20分钟喝一杯水，补充水分，有助于消化
05
15：30下午工作有精神，也可以喝一些花茶哦
06
17：00下班前喝一杯缓解工作疲劳
07
18：30喝一杯水，补充水分，有助于排毒哦
08
睡前两个小时喝一杯水。临睡前不要喝太多水，否则会导致水肿哦，这样一天就完成任务了！