在健身房 快走 多长时间可瘦身！

Question

我实在是不喜欢跑步，快走还可以。可是我走多长时间才可以达到瘦身的效果呢？真的是跑步坚持不下来，不想跑！我喜欢快走！帮帮忙 想达到瘦身需要多长时间呢？我很胖？须专业人员回答！

Answer 1

答案是肯定的，而且快走减肥的效果很不错。快走减肥的时间和地点很灵活，可以在健身房跑步机，也可以是每天上下班的途中，几乎适合每一个人。你根据平时自己的正常步行速度在快上一些才行，一般快走减肥要坚持2000米以上为宜。美国科罗拉多大学的研究人员给步行减肥的人带来好消息：慢走比快走更有利于成年人减肥，慢走1英里（约合“千米）比快走1英里消耗的热量更多，还会降低因加快步伐对关节造成的损伤和患关节炎风险。

Answer 2

如果你很胖，那么你每天至少要快走40分钟以上。最好再跳跳绳，玩玩器械。一般一个月就可以看到效果了

Answer 3

在健身房还是没有在路途上走的效果好！这个人啊，首先是你的眼睛起到关键作用，眼睛就是心灵的窗口，你一直固定在常有的区域，感受的就肯定不同！你所呼吸的空气也不一样，所以我建议你还是在路途中锻炼走。

Answer 4

不是说运动了就会受的需要每天消耗的热量大于摄入的热量可以查阅相关数据表格