用跑步机减肥，应该在一天跑几次？在何时跑？跑多长时间？跑好会喝什么解渴？

Question

请了解情况的朋友详细回答，谢谢！

Answer 1

。至少应该跑30分钟以上哦、
。因为前30分钟消耗的只是水分、不是脂肪。
。你可以先快走适应一下、
。然后换成慢跑、渐渐的加速、
。累了就放慢速度、但绝对不可以停下哦、
。一天最好跑两次就差不多了、
。也不能太过于运动、
。运动完了记得要按摩腿部哦、