第1个回答 2013-08-10
给你以下几个建议(我是蓝带,你现在什么带了?)
一 跳后踢(属简捷反击动作)
跳后踢主要用于对方从身后对自己的偷袭,属反偷袭技巧。
跳后踢的特点是速度快,力量大,隐蔽性强和动作简单快捷而称。
跳后踢的要领和其它腾空类后踢不同,它要求转身幅度小,直接快速的反击对手
动作特点是当对手从背后攻击时,以后滑步的惯力起跳并以腰带腿后踢,脚尖朝内。动作有点像腾空侧踢但并不相同,这也是易错的原因之一。
如不明白稍后可问。。。
二 腾空后踢(属基本腾空动作)
实战姿势开始,以后腿转身背对对方。重心后移至左脚右脚蹬地转身的同时起跳,后屈膝提起,右脚贴近左大腿,两手应由握拳变为平掌(1有助于在空中滑行,像鸟的双翼;2可即时做出防守;3可放松紧张)随即左脚蹬地伸直,右脚自左大腿内侧向后方直线踢出,力达脚跟。踢击后右脚沿原路线快速收回落地,成实战姿势。动作要领:腾空起腿后上体和大小腿折叠收紧;腾空后踢时动作延伸要长,用力延伸;转身,起跳,提腿,出脚动作连续一次性完成,不能停顿;击打目标在正后偏右。腾空后踢动作的主要攻击部位有膝部,腹部,裆部,胸部和头面部。
三 跳上步后踢(属高难腾空动作)
跳上步:是指以右腿或左腿腾空起跳,来增加弹跳高度的腾空步法。
后与腾空后踢相似,不做重复,自见。
注意 要保持身体平衡,腰不能左右倾斜乱晃。
第2个回答 推荐于2016-10-31
出腿的时候,不是光靠抬腿的力量,要靠胯来带动整条腿
要注意不是抡圆,而是向斜后方有个蹬伸的动作
把握重心很重要,不要腾空一转,方向都没了,那就只有摔地上啦.
头部要配合同向转动...
可以先进行原地的练习,熟练后逐渐提高摆腿高度,把胯打开了.
然后再进行腾空练习本回答被网友采纳