一天慢跑两小时运动量大吗

如题所述

推荐答案 2013-08-05

我告诉你，两小时太多了，减肥效果是好，但是心肺负担太重，特别如果你是连续两个小时不停跑，不停喘，不停流汗的话（还可能导致轻微脱水，对身体很不好）。慢跑，一定要控制在一个小时以内，三十分钟以上，个人经验，就减肥效果和身体承受度综合来看，40分钟至45分钟最好，跑完了感觉身体很舒爽，流汗流得很畅快，但是又不是感觉很疲惫，甚至还有一点想继续跑的感觉，这个时候应该说，身体达到了最和谐的状态，差不多可以停了，继续跑，就是体力透支，

温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考

当前网址：http://44.wendadaohang.com/zd/3RR6ZDKRD.html

其他回答

第1个回答 2013-08-05

慢跑的运动量应该还是比较大的，但你要确定你一直在跑

第2个回答 2013-08-05

2小时够了喔
如果是要成为专业的就不一定

相似回答

一天运动2小时过量了吗?答：一天运动2小时没有过度，普通人每天运动超过3.5个小时才算过量。每天运动的时间，是要根据个人情况来决定的。一般情况下，每天的有氧运动如快步走，慢跑，球类，游泳，自行车等有氧运动，有30分钟到60分钟的时间就可以了。当然，身体好的年轻人可以适当的增加运动量，而中老年人可以适当的减少运动量，...

慢跑加走用时两小时二十七分钟这样的锻炼量大吗?视频时间 14:00

每天有氧两小时过量吗答：每天有氧两小时过量吗1 一天运动2小时没有过度，普通人每天运动超过3.5个小时才算过量。每天运动的时间，是要根据个人情况来决定的。一般情况下，每天的有氧运动如快步走，慢跑，球类，游泳，自行车等有氧运动，有30分钟到60分钟的时间就可以了。当然，身体好的年轻人可以适当的增加运动量，而中...

长期慢跑二两小时十六公里有害吗答：是不是有害，还要看自己的身体状况。如果体重过大，关节有伤病，就要注意慢跑不超过自己身体的极限，或者逐步增加运动量，让身体适应。如果感觉到自己很疲劳，可以适当休息调整，减少运动量，然后再增加回来。2小时16公里的速度，相当于是每公里7分30秒的配速。这个速度是足够慢的。如果你有时间精力，长期...

大家正在搜

慢跑一小时过量吗慢跑两个小时可以吗每天跑步两小时好吗每天跑步两小时能锻炼身体吗每天慢跑2小时每天跑步两小时不瘦快走一个小时相当于慢跑多久慢跑两小时减去多少脂肪慢跑一小时多少公里