黄帝内经中的养生方法有?

Question

可任选其中一篇

Answer 1

第三章 认清体质，把养生养到实处——辨清体质好养生
　　◎第一节 《黄帝内经》中秘藏体质养生的智慧
　　《黄帝内经》最早涉及体质养生
　　体质受先天、后天因素共同制约
　　一方水土养一方人，环境造成体质差异
　　体质影响疾病的产生与发展
　　不同体质易患不同的疾病
　　判断体质，从辨别阴阳开始
　　男性疾病无一不和体质有关
　　体形普遍看好体质明显下降
　　体质养生必须注重生活调摄
　　摩腹、捏脊，就可以有效增强体质
　　看一看，自己属于哪种体质
　　◎第二节 平和体质：养生要采取“中庸之道”
　　顺四时，调五味，平和体质这样养护
　　戒烟少酒，别让烟酒毁了你的好体质
　　平和体质来自平和的生活环境
　　心平气和——平和体质的养心之道
　　平和体质的最佳运动方式——太极拳
　　鳗鱼是壮阳补肾的“鱼类软黄金”
　　男人的“肾之果”——板栗
　　杏仁补肺、润肠又养颜
　　民间常用的健脑益智方
　　糯米饭——御寒暖胃佳品
　　每天一袋奶，喝得科学便能老而不衰
　　人参杀人无过——补品的正确吃法
　　◎第三节 药食同源治百病——最常用的食疗方
　　本草动口不动手，轻松战胜糖尿病
　　多吃防癌食物，远离癌症
　　性冷淡不用慌，食疗秘方帮你忙
　　肺病食茼蒿，润肺消痰避浊秽
　　应对肾病，从吃开始
　　吃掉这个万病之首——感冒
　　胃溃疡，可用蜂蜜来调治
　　赶走体内毒素，告别便秘烦恼
　　肠炎是个慢性症，运用食疗最合适
　　咳嗽了，吃吃枇杷就管用
　　学会妙用姜，日常保健康
　　◎第四节 饮食不当，会致病减寿——《黄帝内经》论食忌
　　病从口入，80％以上的病都是吃出来的
　　食品安全问题——最大的健康杀手
　　如何避免“问题菜”对人体的伤害
　　精细食物别多吃——富贵病就是吃得太精细
　　“方便食品”损害健康到底有多方便
　　油炸食品，健康免疫的仇人
　　不良饮食习惯伤身亦伤神
　　忌口——服药期间的饮食禁忌
　　女性经期过程中的饮食宜忌
　　避开饮茶十忌，才能喝出健康
　　坐飞机前要注意的饮食三忌
　　根据个人体质，掌握饮食宜忌

Answer 2

黄帝内经里讲的是辩证关系。。。讲的是如何吃饭如何睡觉。。。 就是这么简单的，。养生无非吃饭睡觉。。 吃当季节的食物，11点要进入熟睡状态，中午11点到1点是阴阳交接时段，必须抽个时间睡觉

Answer 3

移精变气；四季养生， 饮食有节，起居有常，不妄作劳。