我不知道是不是心理问题，但我想问问。

Question

我其实有问过学心理方面的人，但她说没事，但还是有些困扰我。我也高三了，学习任务也挺重，压力也大，前些日子突然特别焦虑，状态也不好。于是从此以后我就对自己的心理状态特别关注，不知怎么的，变得很敏感，总爱胡思乱想的。虽然这些天早就好多了，但我感觉总有什么困扰着我。
一是我现在特别怕遇到一件不高兴的事自己就一直想，一直重复的想，事实上并没有重复的想，反而好像是自己一直在强调，比如一件事我没想了，过了一会儿内心又在强调，当然就又想起了。
二是遇到一件不高兴的事，怕自己第二天清早又想起了，然后就又纠结。早上一想起这件事，好像以后每天早晨都会想起这件事似的。
比如前几天，我认识了一个挺讨厌的人，他的有些行为我特看不惯，当然心里也在暗暗骂他，后来我就产生了一种想法，不会我一直都会想这件事吧，万一明儿清早又想起来了呢？过了一会儿也忘了，但第二天早上起来之后，好像在刻意提醒自己似的，又想起来了。一想起就觉得很烦躁，怎么这样啊，又想起了，无不无聊啊，我都觉得好无语，本来与自己无关的说。后来一看到这个人，更加敏感了。我都怕以后不要看到他就害怕。之后比方，诸如此类的事有很多。
我不知道该怎么办？好像关于整个我的心理状态的事一直放在我的心里，稍微闲下来就会不自觉的去想，而且是自己提醒自己去想，有时候觉得挺烦躁的，有时候又觉得没什么。

Answer 1

我不敢说对心理方面有多专业。但我觉得。
第一，这是心理和大脑的一种认知，你得了解。大脑是个非常复杂的东西。要能影响心理。因为他是控制大部分的神经。而这些神经。有时是由潜意识影响的。人为什么有潜意识。是因为这一部分组织是独产存在的一个结构。所以才会有人。发呆的时候。总会想起事情，听到什么。又或看到什么。
第二。对于。你的学业的阶段。产生的压力。也会对潜意识有所影响。强烈的压力会对潜意识产生负面影响。导致情绪上有波动。。潜意识很难控制的。。是因为他独立存在的组织。。而你所说的。只能是描述了这些情况。。而不是控制潜意识带来的东西。所以现在你只能接收大脑给你发来这些负面信息。然后寻求帮助和解决。
虽然可能你觉得压力对你来说并没有什么。可是，也是要改善一下。别小看压力这东西。如果一点点累计起来。。可能将来你面对一些事情。潜意识会让你一发不可收拾。所以。有压力的同时。也学会放松。寻求一些开心的事情。来平行这些压力。在潜意识里。保留你的开心回忆或放松的一些信息是对你有帮助的。当然。放松归放松。要保持平行。过于放松也不是一件好事情。
第三。面对一件不好的事情或不开心的事情。这是给大脑带来了全新的信息。。而这些信息是你以前没有认知过的。所以从大脑的信息重组过程。产生了一种负面过滤状态。所以。你的大脑会让你全新的对一些观念信息一个接受过程。而这个接受信息过程中。会受不同的因素影响。所以需要时间。。对此同时。压力影响潜意识也会跑出来。你的负面情绪也会影响你这个接受过程。所以说。人在不同环境生长的人。有不同性格。他有接受这些信息过种。需要的时间不同。有些人很快按受了。所以他们很快没有像你这样。纠结的心情。。
面对这些不好或不开心的事情让你有困扰的话。你得改善一下你的压力的同时。也学会接受新的观念信息。对他们产生一种认知，对他们进行定义。让大脑能保存这些定义。你就不会纠结这些事情的好与坏了。

其实我读书的时候。也有这种情况。我比你严重多了。。我一周在失眠。。就是因为我在家遇到一件我无如意的事情。我心里非常不能接纳这种事情。所以一直在想，为什么会有这种事情发生在我眼前。一直在纠结。纠结到。晚晚失眠我都无法接受这些事情。虽然我常对自己说。这没什么。可就是这样。。后来我提前回到学校。换了一个环境。这种情况才慢慢缓过来。。
我分析。我为什么会缓过来的。。有原因。第一。我在家里的确压力有点大。换个环境后。我压力轻松了。所以。改善压力。解决负面情绪对接受新的大脑信息是有帮助的。。
第二，我回到学校后。我的思路开始明确清浙了。很快对这些信息重组，并定义了。。把我不如意的事情。定义成一种见识，一种经历，我对这事情也定义成了。是世上可能存在的事情。将来我可能会重新遇到。至于。这事情好与坏。我定义了。我要保持了中立的态度。留给以后找答案。就这样。我就平复了。大脑这东西真的很奇怪。

总得来说。我有两个建议。1改善压力。改善负面情绪。2无法逃避。坦然面对。让自己对事件有种认知。让大脑信息重新完整定义，保留这些信息

请接纳我好的意见。。不好的。就把他定义在以后要寻求的方向。。

可能很难理解。请尽量去理解。希望对你有帮助吗？完全是手打。

Answer 2

你的形为、言语都涉及到心理，人的心理很复杂，而且多变！每人都这样！
你的生活太懒散？
如果很忙碌哪还有时间去想这些，做你应该做的事，要管好自己！
严于律己，宽以待人……
高三对于人生而言是个坎，好好把握！本回答被网友采纳

Answer 3

尽量让其他事情忘记这件事，还有像你说的那个人，你觉得很讨厌，但是你从另外一面去看待这个人说不定不会是那么讨厌了。
高三时间短，压力从各个方面就来了，所以你会有心情烦躁的时候，我建议你每天晚上睡觉前去操场上慢跑几圈，那个时候你可以想想你今天的学习收获，还有为何会有那么多的烦，早上起床也可以跑上几圈，想想今天应该从何去学习，学习那些，还有哪些是自己最薄弱的。
还有实在不行就多多和老是沟通，往往沟通就能减轻你学习的压力，让你能够轻松的学习。多笑笑，也是能缓解的哦。
加油。相信你一定能行的！对自己说，我能行！

Answer 4

你只是学习压力大
推荐你去看卡耐基的《如何摆脱忧虑》

Answer 5

我觉得你有轻微的强迫症，有些事明知道没必要一直那样做，但还是习惯那样做，不由自主地，你越是对自己强调不要去想这件事，精神就越紧绷，就越使这件事在你脑海里更加深了印象，于是就反复地想到这件事。我建议你专心地去读书，高三了，应该把注意力集中在学习上。转移你的注意力，过几天，你就会发现你原先一直想的那件事再也不会出现在你的脑海，慢慢淡忘掉。

Answer 6

哈哈哈哈，你可以安排下早上的事情呀，事情多了就不会想它了，每天大概什么时候想，你前天晚上安排好第二天早上的事情，坚持一段时间看看效果啊