经总参军训部批准，1989已列入中国人民解放军《体育训练教材》，在全军推广的军体拳共有三套。第一、第二套各有十六个动作，第三套有三十二个动作。
第一套军体拳：
预备姿势、
格斗准备、
1.弓步冲拳、
2.穿喉弹踢、
3.马步横打、
4.内拨下勾、
5.交错侧踹、
6.外格横勾、
7.反击勾踢、
8.转身别臂、
9.虚步砍肋、
10.弹裆顶肘、
11.反弹侧击、
12.弓步靠掌、
13.上步砸肘、
14.仆步撩裆、
15.挡击绊腿、
16.击腰锁喉。
第二套军体拳：
预备姿势、
格斗准备、
1.挡击冲拳、
2.绊腿压肘、
3.弓步击肘、
4.砍肋下打、
5.上步劈弹、
6.双勾后击、
7.防左勾踢、
8.挟脖拧摔、
9.里格冲拳、
10.防右别臂、
11.挡击抱腿、
12.踹腿锁喉、
13.蹬腿横勾、
14.上步捞腿、
15.挑砸绊腿、
16.弓步上打。
扩展资料
一、军体拳的特点
1.套路长短适中，动作精练，有技击含义，节奏分明，易学易懂，既能单人打又能集体表演。
2.不需要任何器材，对场地要求不高，一块平地即可练习。
3.第一套军体拳主要特点是由格斗的基本功和基本动作组合而成的套路练习，它动作精练，有技击含义，适用。有一定锻炼价值，有防身自卫作用。
4.第二套军体拳主要是由摔打、夺刀、夺枪、袭击等格斗基本动作所组成的套路练习。动作精练实用，每一动都是“一招制敌”，能保护自己，同时能锻炼身体，增强体质。
二、军体拳的作用
1.打军体拳有一定活动量，对发展力量、耐力、速度都有积极作用，因此有锻炼身体，增强体质作用。
2.因为军体拳是由踢、打、摔、拿、拧等格斗的基本要素所组成，因此学好军体拳一招一式，能防身自卫，克敌制胜，有保护自己的作用。
参考资料：百度百科——军体拳
一：弓步冲拳、二：穿喉弹踢、三：马步横打、四：内拨下勾、五：交错侧踹、六：外格横勾、七：反击勾踢、八：转身别臂、九：虚步砍肋、十：弹裆顶肘、十一：反弹侧击、十二：弓步靠掌、十三：上步砸肘、十四：仆步撩裆、十五：挡击绊腿、十六：击腰锁喉
军体拳的特点：
1、套路长短适中，动作精练，有技击含义，节奏分明，易学易懂，既能单人打又能集体表演。
2、不需要任何器材，对场地要求不高，一块平地即可练习。
3、第一套军体拳主要特点是由格斗的基本功和基本动作组合而成的套路练习，它动作精练，有技击含义，适用。有一定锻炼价值，有防身自卫作用。
4、第二套军体拳主要是由摔打、夺刀、夺枪、袭击等格斗基本动作所组成的套路练习。动作精练实用，每一动都是“一招制敌”，能保护自己，同时能锻炼身体，增强体质。
扩展资料：
部分军体拳的动作要领介绍：
1、虚步砍肋
收右脚成右虚步，两手变掌，先提至与眉同高处，两掌约距10厘米，后由外稍向里猛砍，大臂夹紧，小臂略平，掌心向上，两掌约距20厘米。
2、踢裆顶肘
两掌变拳收于腰间，掌心向上，左脚蹬直同时抬右脚向前弹踢并迅速收回；右脚落地成弓步，同时右臂置于左胸前，两手合力将右肘向前推顶，右大小臂夹紧，与地面大致成30°（图中持平为错误示范），拳心向下。
3、反弹侧击
右拳向前反弹，拳心向内上，左掌持于右手肘处；左掌向右猛挑成立掌，同时收右拳于腰问成右虚步。
参考资料来源：百度百科-军体拳
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1.弓步冲拳
2.穿喉弹踢
3.马步横打
4.内拨下勾
5.交错侧踹
6.外格内勾
7.反击勾踢
8.转身别臂
9.虚步砍肋
10.弹裆顶肘
11.反弹侧击
12.弓步靠掌
13.上步砸肘
14.仆步撩裆
15.挡击拌腿
16.击腰锁喉
军体拳第二套
预备姿势
1.挡击冲拳
2.绊腿压肘
3.弓步击肘
4.砍肋下打
5.上步劈弹
6.双勾后击
7.防左勾踢
8.挟脖拧摔
9.里格冲拳
10.防右别臂
11.挡击抱腿
12.踹腿锁喉
13.蹬腿横勾
14.上步捞腿
15.挑砸绊腿
16.弓步上打
军体拳第三套
预备姿势
1踏步右冲拳
2上步左冲拳
3弹腿右冲拳
4下击横勾拳
5下压反弹拳
6挑拨侧冲拳
7歇步勾亮掌
8虚步上冲拳
9掳冲侧冲拳
10盖步右靠肘
11蹬腿马步挂
12挑臂右砸肘
13鞭拳转身盖
14右格左冲拳
15左格右冲拳
16侧踹双弹臂
17左右冲锋抛
18盖拳退步勾
19左弓双砍掌
20右弓双砍掌
21左弓勾挂拳
22右弓勾挂拳
23跃起跪步砸
24马步横砍掌
25掳砍右穿掌
26掳砍左穿掌
27仆步勾挑裆
28飞脚盖步冲
29转身右砸肘
30弓步右击肘
31弓步双抱拳
32侧蹬转身冲本回答被网友采纳
经总参军训部批准，1989已列入中国人民解放军《体育训练教材》，在全军推广的军体拳共有三套。第一、第二套各有十六个动作，第三套有三十二个动作。
第一套军体拳：
预备姿势、
格斗准备、
1.弓步冲拳、
2.穿喉弹踢、
3.马步横打、
4.内拨下勾、
5.交错侧踹、
6.外格横勾、
7.反击勾踢、
8.转身别臂、
9.虚步砍肋、
10.弹裆顶肘、
11.反弹侧击、
12.弓步靠掌、
13.上步砸肘、
14.仆步撩裆、
15.挡击绊腿、
16.击腰锁喉。
第二套军体拳：
预备姿势、
格斗准备、
1.挡击冲拳、
2.绊腿压肘、
3.弓步击肘、
4.砍肋下打、
5.上步劈弹、
6.双勾后击、
7.防左勾踢、
8.挟脖拧摔、
9.里格冲拳、
10.防右别臂、
11.挡击抱腿、
12.踹腿锁喉、
13.蹬腿横勾、
14.上步捞腿、
15.挑砸绊腿、
16.弓步上打。
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扩展资料
一、军体拳的特点
1.套路长短适中，动作精练，有技击含义，节奏分明，易学易懂，既能单人打又能集体表演。
2.不需要任何器材，对场地要求不高，一块平地即可练习。
3.第一套军体拳主要特点是由格斗的基本功和基本动作组合而成的套路练习，它动作精练，有技击含义，适用。有一定锻炼价值，有防身自卫作用。
4.第二套军体拳主要是由摔打、夺刀、夺枪、袭击等格斗基本动作所组成的套路练习。动作精练实用，每一动都是“一招制敌”，能保护自己，同时能锻炼身体，增强体质。
二、军体拳的作用
1.打军体拳有一定活动量，对发展力量、耐力、速度都有积极作用，因此有锻炼身体，增强体质作用。
2.因为军体拳是由踢、打、摔、拿、拧等格斗的基本要素所组成，因此学好军体拳一招一式，能防身自卫，克敌制胜，有保护自己的作用。
参考资料：/baike.baidu.com/item/%E5%86%9B%E4%BD%93%E6%8B%B3/5216348?fr=aladdin#2"target="_blank"title="百度百科——军体拳">百度百科——军体拳
军体拳1-16个动作的名称是1.弓步冲拳2.穿喉弹踢3.马步横挡4.内搏下勾5.交叉侧踹6.外搏横勾7.反击勾踢8.转身别臂9.虚步砍肋10.弹踢顶肘11.反弹侧击12.弓步考掌13.上步砸肘14.腹部撩裆15.挡击拌腿16.击腰唢喉。
军体拳是由拳打、脚踢、摔打、夺刀、夺枪等格斗动作组合而成的一种拳术，动作精练实用，每一动都是“一招制敌”，能保护自己，同时能锻炼身体，增强体质。
经常开展军体拳训练，对培养军人坚韧不拔、勇敢顽强的战斗作风，具有重要意义。
在未来战争中，我们面对的是穷凶极恶之敌，不是束手就毙的羔羊。在执行侦察、反潜、摸哨、伪装等特种任务，以及在保护人民合法利益免受侵犯的见义勇为的行动中，我们往往须徒手对敌。
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