一上班就压抑想哭逃避难受

Question

如题所述

Answer 1

一上班就紧张害怕，如果是新参加工作，可能是适应不良。若之前工作正常，最近出现紧张害怕，可能是工作压力大，焦虑症所致。应到医院诊断治疗，新手可通过心理咨询调整状态，经验者可通过抗抑郁药和心理治疗缓解。也可通过放松训练减轻紧张感。
新员工应明确学习目的和目标，设定清晰的学习目标，逐步适应工作。资讯丰富的时代，可通过整合资料构建知识框架，如使用思维导图软件。学习前应先设问，了解领域内的关键概念、发展历史、行业报告、专家观点、竞争格局等，有助于快速适应工作。
新人应通过全景分析了解自身与职业要求的差距，逐步学习和训练。工作中不胜任是正常现象，关键在于快速适应。适应能力强的职场新人更能成功。