我身高168cm，体重145斤，我看上去特别胖，尤其脸和腿肚，我想把这两个地方变瘦些，可以吗，如何变瘦啊

Question

如题所述

Answer 1

减肥这个是毅力问题，我曾经也减肥过，所谓减肥产品，不要去相信！对身体有害，虽然我选择的是植物提取，作为一个女生来说，伤害很大。我的减肥方式是：减肥药加运动：时间两个月。减肥药一瓶30粒（15天量）我却吃了一个月，每天都是上午阶段吃，我没有按它的要求来，然后下班后，就去跑两小时的步，每餐的饮食不落下，可能是累或者药的原因吧，每餐我的食量减小一半，而且还特别爱喝水，我选择的都是白开水，减肥期间杜绝油炸、膨化食品系列（火锅 牛排什么的，朋友聚餐我照吃不误哦，呵呵 反正不要暴饮暴食），油炸本身就对身体有害物质，两个月下来，我从125斤减到92斤（小肚子还是有部分，以前裤子2尺4，后来1尺9），每次的运动不要太过激烈，那样对身体不好，即使瘦了，不健康又有何用，你那么高，只需减30斤左右吧，每天睡觉前做点仰卧起坐吧，小肚子还是有些作用的。我建议最好是运动， 我就是最好的列子！我是两年前减肥的了，呵呵

Answer 2

晚上的时候可以躺在床上把两腿立在墙上,pp也要贴在墙上,就像L一样,一定要贴紧,刚开始立的时间长了脚会麻,可以慢慢来,刚开始时间稍微短一点,15分钟,后来慢慢的可以立半小时,可以瘦pp和腿.特别是小腿.还有你可以躺在床上把腿伸起来做蹬自行车的动作,也是一开始坚持不了的话可以慢慢来.这是我们的形体老师教的,只可惜我没有坚持下来，同宿舍的同学练下来的效果很明显。至于瘦脸，这个特别有效的方法我不太清楚，只知道多笑笑可以瘦脸，还有就是用手刮，就像束大拇指的那个手势，用后四个手指向上刮。就像鼻子常捏也可以变挺，双眼皮贴贴久了也可以变双眼皮，同样的用手刮脸同理应该也能变瘦

Answer 3

练瑜伽 瑜伽里面拉伸的动作会美化腿部线条 但是要坚持 同时也有瘦脸的作用

Answer 4

女的？
减肥是不可能局部减肥的，只有全身一起减肥。局部除非下刀子。
老老实实 节食 +运动 才是王道
每天跳绳半个小时 或者慢跑1小时
食物热量总摄入 不超过1200大卡就行了本回答被网友采纳

Answer 5

经常嚼口香糖可以瘦脸，跑楼梯可以瘦腿。