打呼噜的危害是怎样的？

Question

如题所述

Answer 1

对于打呼噜，我想经历过的人会懂，如果苏哲睡觉有人打呼噜的话，我是会完全睡不着的，很多人都会认为打呼噜是正常的，甚至事实上，有很多人对于大葫芦是抱着比较乐观的态度，认为是睡眠质量好的体现，其实不是的，那么，打呼噜的危害是怎样的？打呼噜对身体有怎样的影响。
1、打呼噜的危害
1.高血压、糖尿病的帮凶
严重的呼噜会造成夜间睡眠过程中反复的呼吸暂时停止或者气流的减少，呼吸停止一段时间后气流会恢复正常，但很快就会再次出现呼吸停止。这种反复的气流停止再恢复的过程，会严重损害血管壁，造成血管弹性下降，从而引起或加重高血压。此外，这种频发的气流停止再恢复过程会造成胰岛素抵抗，体内糖代谢紊乱，从而诱发糖尿病的发生。
2.心梗、脑梗的引爆器
严重打呼噜造成的呼吸反复停止，会造成血液中氧气含量的减少，引起全身组织细胞的缺氧，组织的缺氧会让身体产生相应的变化，最直接的变化是增加血液中“氧气搬运工”红细胞的数量，红细胞数量的增加将好比路上车辆增加会造成交通拥堵一样，造成血管阻塞概率的增加。此外，频繁的缺氧会造成血管壁的损害，使血管中血栓形成的风险增加，一旦血栓脱落，就很容易堵塞心脏、脑子以及肺部的血管，从而引起致命性的心梗、脑梗以及肺梗死的发生。
3.瞌睡不止、精力不足的元凶
打呼噜引起的夜间反复呼吸暂时停止会干扰人的正常睡眠结构，造成睡眠过程中频繁的微觉醒，这些微觉醒在不知不觉中“偷走”了你的真正睡眠，让你睡了大量的“假觉”。而人体的很多生理过程及精力体力的恢复是在特定的睡眠时期完成的，睡眠结构的改变会引起这些生理过程的紊乱，从而造成白天嗜睡、注意力不集中、记忆力减退、工作效率低下等一系列问题。
4.恶性肿瘤发生发展的催化剂
近年来的研究证实，严重的打呼噜可以明显增加恶性肿瘤的发病率及死亡率。打呼噜引起的反复的缺氧会造成年人体中基因的突变及细胞生长方式的改变，从而诱发恶性肿瘤的发生，并会增加肿瘤的生长速度，增加死亡率。国外一项观察了22年的研究证实，重度的打呼噜（医学上称之为睡眠呼吸暂停低通气综合征）人群比正常人群恶性肿瘤的死亡率高4.8倍。
5.说不完的其他“罪行”
打呼噜可以引起全身器官的缺氧，任何一个细胞的缺氧都会造成损害，因此，打呼噜的损害是全身性的。目前已经证实，除了上述危害以外，打呼噜还可以引起心律失常、心衰、哮喘、性功能障碍、抑郁、夜尿增多、青光眼、儿童生长发育迟缓、血脂代谢紊乱等诸多问题。
通过上面的介绍，我们可以看到，打呼噜的罪行可以说是“罄竹难书”。对于这样一个“罪行累累”的家伙，你还能让它“逍遥法外”吗？因此，提醒存在这种打呼噜问题的朋友，及时到专业正规的医疗机构诊治是必须的，因为小小的呼噜正在严重地危害着你的健康。
2、怎样防止打鼾
1、增强体育锻炼，保持良好的生活习惯。
增强体育锻炼，保持良好的生活习惯
2、应该避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。
3、对于肥胖者，要积极减肥，通过加强运动减轻体重。
此外还可以采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠。这些都有助于提高睡眠质量，帮助解决打呼噜问题。

Answer 2

首先要了解为什么会打呼噜？打呼噜是在睡眠中由于上气道狭窄，原因可能是：
1,重力因素，舌头和软腭后坠使呼吸道变窄；
2,睡眠时，肌肉更容易松弛、肌肉力量随年龄增长而变弱；
3,扁桃体肥大，软腭肥厚等等。
当气流经过狭窄的气道时形成湍流引起咽侧壁软组织振动发出的声音，睡觉打呼噜就是因为呼吸道变窄了，过程中可能会产生睡眠呼吸暂停，持续时间数十秒或数分钟不等，令到身体缺氧，觉醒。短期内会出现浑身没劲、嗜睡，注意力不集中；长期会因为没呼吸缺氧，引发包含高血压、心律失常、心肌缺血、心力衰竭等在内的一系列心血管疾病。打呼噜是种病理性的症状表现，不可忽视，可能会发展成睡眠呼吸暂停综合征。也就是睡眠过程中，正常的呼吸会出现一阵阵的暂停。咨询相关呼吸机治疗广州可在大德路有专门飞利浦体验中心，从而提高睡眠质量。