3种调整心态建议，帮助你面对批判型父母

Question

如题所述

Answer 1

3种调适心态建议帮助你面对批判型父母

01.肯定自己，把自己的感受放在第一位

若一段关系让你感到不舒服，这时你要把自己的感受放在第一位，相信自己、照顾自己的需求是非常重要的。听听你自己的声音，当对方的批评让你感到不适，请告诉自己“你并不是那样的人”。刚开始可能很难，但相信自己，了解自己实际上是怎样的人，才能不被对方的批评影响心情。

02.放下对完美的执着，容许自己犯错

长期处于被批评的状态，可能会让你对自己失去信心。即使父母没有开口，脑海中也会用近似的标准来评判自己，让你产生自我怀疑，认为自己你怎么做都不够好，让你止步不前，从而形成自我PUA。但别忘了，从错误中学习才能让我们越来越好，放下对完美的执着，接受自己会犯错，父母的意见能影响你的程度就会越来越少。

03.改变互动方式，肯定对方的在乎

尝试以旁观者的角度来思考，你会发现出许并不是你的问题，而是父母的问题。他们也有自己要处理的问题，他们并不是不爱你，只是不知道该怎么表达他们的在乎。

当他们又开始批评时，除了反抗或沉默，可以试着感谢对方提供意见、为你烦恼，包容的态度也许是改变你的互动的契机。要相信你自己不是对方口中批评的你，察觉自己的感受，相信自己，建立足够的自信，是能改善关系的关键起点。