这20件事做完突然就不浮躁了
No.1关闭朋友圈
减少无用信息摄入，也屏蔽了刷的念头。
No.2退出无用群
不被很多叮咚声打扰，也不用花时间点开小红点去清理。
No.3减少刷短视频
刷完一条又一条，这件事感觉像个无底洞，我说不出一点它的好，特别看美女时。
No.4每天锻炼
运动是非常好的情绪宣泄方式，释放压力，当你暴汗过后会觉得全身通透，排出的不是汗水而是坏情绪。
No.5看绘本
内心浮躁看不进书怎么办？尝试看一些轻松的绘本吧，图文结合，简单易懂，还能从中学到一些观点。
No.6练字
一笔一画的过程，让我们更加投入，当我们专注力提升后，自然心无旁骛，内心也就平静下来了。
No.7碎片化阅读
日常空出的碎片化时间，培养读书习惯，一年后，你会发现自己在不知不觉中成长，这就是微习惯的力量。
No.8长期主义思维
事情总在你放弃后开始慢慢变好的，99%的人放弃都很快较快，坚持做、去复盘去专研，我们就会看到想要的结果。
No.9培养爱好
打打球看看书、写日记、烘培、做美食，这些都是很有意义的事情可以让自己生活更丰富，感受生活的惬意。
No.10降低期待
世上没有完美的人，人人都想追求完美注意。学着降低对自己的期待，尝试设想最坏的结果，多一份都是意外之喜。
No.11复盘
我们常会因犯同一个错误而懊恼，所以要学会复盘，对犯过的错误要善于总结，找解决方案。
No.12不跟风消费
取悦自己的方式有很多，比起物质我更关注精神层面，2022我的消费理念是非刚需不购买，消费降级，品质升级。
No.13定期断舍离
定期断舍离这是我最爱的事，摒弃不好的留下真正需要的，这个过程会带走你的焦虑与无序，做完豁然开朗。
No.14规划时间
一天只有24小时，只有规划好每个时间段的主要任务是什么提前布局才能遇事不慌。
No.15制定短期目标
想做成一件事，可以把它拆解成一个一个的短期目标，这样做起来就不那么难，阶段性目标完成了，也有成就感。
No.16做年度规划
1年规划、5年规划、10年规划是要有的，清晰的目标会让你有方向不迷茫，不那么盲从。
No.17打扫卫生
扫地、擦桌子、整理书籍、整理衣物、清理死角，家里焕然一新后，心情也会舒畅许多。
No.18学习收纳
心理学说家里乱糟糟代表我们的心也是乱的，学一些家庭收纳技巧，良好的环境豁达的心，这些也是非常不错的选择。
No.19看高质量纪录片
不爱看书籍，那高质量纪录片也是不错的选择，看看世界的千姿百态，生活的多面性，为自己找寻一些方向也可以自我提升。
No.20听音乐
在某一个年纪、某一个场景、每个人都会有一首无线循环的单曲吧，只为了用歌声来自愈。