保持情绪稳定的必要性&Tips
为什么情绪不稳定？
1、内心脆弱：内心不够强大，有很多的介意的点，或者脆弱点，比较容易被碰触和激发，这个会和成长环境有很大的关系。由此会容易收到外界环境的影响，情绪不稳定。
2、脆弱即敏感：情绪敏感度高，耐受力低，这个跟性格有比较大的关系，有些人天生大大咧咧，有一些却比较细腻敏感，细腻有时候会有好处，但是也会想很多本不存在的点，"庸人自扰"导致情绪比较不稳定，使得自己内心造成很多不必要的负面情绪。
3、自我认可度低：自体感低，过多的自责，自我否定，导致内部不够坚定，在遇到问题或者事情的时候会容易动摇，情绪受到影响。
怎么保持情绪稳定？
1.多读书：一个好处读书可以使人理性，读书可以培养独立思考的能力。另一个好处就是提高认知，成长的过程就是提高认知，反思自己，改变自己的过程。提高独立思考能力和认知能力，可以使内心变得更加强大，处事不惊。读书绝对是最廉价的成长方式。
2、运动冥想：比如瑜伽，太极等身心类的锻炼方式都可以提高情绪的稳定性，不是减肥塑形的那种，而是增加身心觉察的，与自我对话。总的来说，认识自己，尤其是重新认识自己的情绪，就可以让自己的情绪更稳定。
3、逢人藏得住，遇事沉得住，生气兜得住：喜怒不形于色，遇到急事学会冷静分析，独立思考，就算不会也要装镇定。学会做一个独立自主，有主见的人。当别人发火时，你如果能保持镇定，不被情绪牵着走。
4、懂得拒绝：遇事先考虑自己的感受，至于他人，看交情，分心情。令自己委屈，打破底线的请求一定要拒绝。拒绝本身就是你的权力，不需要考虑他人的心情。区分道德绑架，不要被别人利用你的愧疚感。不要被情绪怂恿着做决定，不要被利益诱惑着做决定，不要被别人的情绪绑架着做决定。
5、学会独立，包括独立生活和独立思考：真正的朋友是君子之交淡如水，细水长流才好。丰富自己的生活，一个人的时候合理安排好自己的生活，认真沉淀，生活不会辜负认真的人。认真建立属于自己的精神世界。
6、不抱怨，温柔待世界：当一个人抱怨越来越少，能接受的事情越来越多就说明他成熟了。当一个人越来越冷漠，越来越现实，这绝不是成熟。愿我们都能保持善良，以善眼看世界。能够保持一个良好的心态，温柔以待，这样自己也会变得越来越柔软，对于身边的人和身边的事情都会有越来越好的影响。