中考实心球买哪种

Question

如题所述

Answer 1

中考实心球买哪种分析如下：

学生可以根据自己的实际情况选择购买铅实心球或者纯镁实心球。铅实心球适合初学者或者练习投掷技巧，重量轻便落地速度快。纯镁实心球重量较重落地速度慢，但投掷距离较长。

学生还可以根据投掷力量和技巧选择不同类型的实心球，如提高投掷距离可选择重量稍重的实心球，加强力量训练等。购买配套的练习器材如橡胶球、铁饼、标枪等也是不错的选择。建议选择正规品牌和质量可靠的产品，注意安全和技巧，避免受伤。

中考实心球原地练习法

（1）前抛练习：将学生分成两组迎面站立，距离15—20米，学生将—公斤重实心球双臂举过头顶置于脑后，两脚自然分开平行站立或前后站立，利用腰腹力量及上肢力量用力向前抛出，看谁的抛远。

（2）后抛练习：学生背向抛掷方向，两脚自然分开平行站立，双手持球双臂伸直，体前屈，挺胸展体，双腿双臂同时用力，将球从头顶向后抛出。

（3）旋转练习：学生两脚自然分开，持球于体前，两臂伸直，以左（右）腿为轴，旋转一周约360度从体前抛出（如同抛链球方法），或单手持球用抛掷铁饼的方法抛出。

（4）下抛练习：背向抛掷方向，两脚自然分开，比肩稍宽，双手将球举起到头顶，屈体，收腹，用力将球从两腿中间向后抛出。

实心球考试

球面太光滑会导致与手之间的摩檫力不足，会造成脱手等问题。初中学业水平考试简称“中考”，是检验初中在校生是否达到初中学业水平的考试；它是初中毕业证书发放的必要条件，考试科目将国家课程方案所规定的学科全部列入初中学业水平考试的范围。

考试时间一般在六月中旬。全国省市不统一，按当地时间计算。初中学业体育水平考试一般在3-4月份举行。