《黄帝内经》云：“阳气者，一身之本也，藏于背，畜于腰。”可见人体的阳气主要存在于背部，而背部的晒阳光不仅可以增加体内阳气，还有助于强身健体。
那么，晒背的理想时间是什么呢？
春夏季节选择早上8点到10点或下午4点到6点的时间段，秋冬季节选择中午11点到1点的时间段。
晒背时，有哪些需要注意的呢？
①晒背前要做好防晒措施，涂抹防晒霜或者穿上薄衣服，避免晒伤皮肤
②勿空腹晒背，避免低血糖
③晒背时要放松身心，可闭目养神或者听听音乐
④晒背后要及时擦拭汗水，并且喝些温水或者淡茶，补充水分和营养
⑤根据自己的体质和感觉调整温度和时间，不要过热或过冷，不要过长或过短
⑥避开风口和空调，晒背后别着急洗澡，防止受凉感冒
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晒背可不是人人适合，以下几种情况要禁止晒背：
①高温天气，特别是中午时段
②皮肤容易过敏或存在湿疹、烧伤等问题
③出现紫外线过敏反应，立即停止晒背
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2023-07-23
《黄帝内经》云：“阳气者，一身之本也，藏于背，畜于腰。”可见人体的阳气主要存在于背部，而背部的晒阳光不仅可以增加体内阳气，还有助于强身健体。
那么，晒背的理想时间是什么呢？
春夏季节选择早上8点到10点或下午4点到6点的时间段，秋冬季节选择中午11点到1点的时间段。
晒背时，有哪些需要注意的呢？
①晒背前要做好防晒措施，涂抹防晒霜或者穿上薄衣服，避免晒伤皮肤
②勿空腹晒背，避免低血糖
③晒背时要放松身心，可闭目养神或者听听音乐
④晒背后要及时擦拭汗水，并且喝些温水或者淡茶，补充水分和营养
⑤根据自己的体质和感觉调整温度和时间，不要过热或过冷，不要过长或过短
⑥避开风口和空调，晒背后别着急洗澡，防止受凉感冒
晒背可不是人人适合，以下几种情况要禁止晒背：
①高温天气，特别是中午时段
②皮肤容易过敏或存在湿疹、烧伤等问题
③出现紫外线过敏反应，立即停止晒背
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