这没什么问题，就是普通的肌肉酸痛与使力用劲方法错误罢了
初学者在学习勾拳的时候如果教练没讲解清楚，只教他们动作，如此一来不管动作有多优美也没内涵。没错，你练了的确是可以打倒敌人，可是这也会让肌肉造成负担，使你更容易受伤，威力也大打折扣
而那些不知如何使力的同学便会跟着动作去练，而勾拳的错误发力点，也是很多人都会犯的错误，便是用背部与胳膊了
正确的勾拳使力法：其实不管什么拳，大多数的发力点都在腰，手只是将动作摆出来罢了，因此勾拳的时候呢则应该带些一些轻微的甩腰动作以增强腰力与瞬间爆发力，等练久了以后则将甩腰动作越变越小，到最后几乎看不出腰有任何转动。为什么？在实战里若你甩腰过于明显，敌人很容易就可以猜测出你的下一步是什么，因此以大幅度的甩腰动作攻击的就只有初学者，练久了，腰力强了就可以不借助那种过于夸张的甩腰法就能顺利将腰力引发出来
放心，只要在做肌肉运动前先拉拉筋，做完运动后少吃肉肌肉就不会变大了
追问话说练散打能减肥吗。。？
追答当然可以，散打可以动到全身的肌肉，借此来消耗热量，当然可以减肥