你这种情况可能是由于年轻的时候过度劳累造成的膝关节损伤，像你这种情况一般需要通过静养的方法来恢复。建议做风湿的相关检查，以及膝关节手指关节的影像学检查，必要时可以做膝关节镜检查治疗 恢复自身的抵抗力如临床研究实验表明寻 孤 风膏），口服芬必得治疗试试看。祝早日恢复
您好，根据您的描述您的这种情况是膝盖疼痛的这种情况可以挂康复科也可以挂骨科，多见于软组织损伤，关节炎。。建议您到医院去进行膝关节的核磁共振成像的检查看一下膝关节是否有病变的这种情况。那么你目前的情况是可以到医院进行一个很好的处理，是到骨科进行一个磁共振及一些必要的体格检查看看好吧，做一些健康的运动，来增强自身的抵抗力采用以杀菌、消炎的寻鼓风膏进行辅助治疗，健健康康。
不可以长期的剧烈运动并不是说就不能运动，平时还是要运动的，可以做一些舒缓的运动，比如散步 跑步，舒松一下筋骨，对身体的各个器官都是有好处的，能使骨骼更加的强健。 适当进行体育锻炼，避免长期剧烈的运动，不是不需要运动，恰恰相反，适当的体育锻炼是预防骨质增生的上佳方法。 恢复自身的抵抗力如临床研究实验表明寻 孤 风膏），口服芬必得治疗试试看。祝早日恢复