家里做什么运动可以帮助长高和防止长胖的

求在家里就可以做的运动~~~~~~~对长高和防止长胖有一定效果的

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推荐答案 2013-07-15

仰卧起坐可以防止长胖,
平均坚持每天做30个做的时候要用腹部的力量, 而不是用腰部的力量, 也不是用手肘的力量, 这样做出来的仰卧起坐质量更好, 更能有效抑制长胖

长高这个多跳, 睡觉时, 要伸直腿, 夜间每当熟睡时, 你的骨骼都在发生变化, 我记得我青春期的时候, 长个子, 几乎每天晚上都抽筋, 痛死了

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第1个回答 2013-07-15

每天慢跑半小时。
多拉筋很能减肥，拉筋还可以促进骨骼生长。
吊单杠10分钟。

第2个回答 2013-07-15

只要运动起来就好！特别是蹦高类运动！

第3个回答 2013-07-16

慢跑跳绳算是男女通用吧。夏天还可以游泳。男生可以打篮球，女生可以练瑜伽

第4个回答 2013-07-15

跑楼梯.....这个是最好的~！

第5个回答 2013-07-15

家务劳动都可以！！没事踢踢腿做做操重要的是保持一颗愉悦的心情哟

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