怎么改变自己那种
怂怂懦弱的气质
从小家教严格，心又软，共情力强，所以养成对事事缺乏信心、过分在意他人想法的讨好型自卑人格。
现在想不说就不说，想说啥说啥，别人爱听不听。想盯着别人看就盯着看，瞅你咋的。怎么改的?
第一，记住:没有人在乎你说话有没有照顾到他的感受!别太上心。
每个人都只在乎自己，就算你说错了什么话，用不了多久就会被忘掉。就算你不可理喻，百年之后记住的人也不在了。
第二，因为碰到恶心的人多了，你会发现以前的性格一点用没有。
你照顾了别人感受，别人不会感恩，而是得寸进尺恶心你。她都能这么自信地损你，你怕啥。
第三，情爱中工作中受过的忽视太多发现自己就是个底层鼠鼠。
不要自视过高，太把自己当回事。把自尊看得太高才会小心翼翼，自卑是另一种形式的自负。
改变习惯啥的不管用，那就是在否定现在的你!你看看那些自信的人，真的是很自律吗?
承认真实的自己，你就是有这样那样的缺点，你就是猥琐至极，你就是复杂的个体，因为，你是人。你不需要得到所有人的喜欢，那是不可能的。
你想要人喜欢，就注定有人讨厌你。想要所有人喜欢的结果就是所有人都讨厌。你以为别人不会喜欢那个真正的你，错了，或许他们的内心比你还恶心猥琐。
自信其实不是需要自律，而是需要: 自爱。你应该照顾自己的感受，而不是别人的。
第四、你要明白你为什么会怂会懦弱这不怪你。这不是天生的。
这来自整个社会的 pua ，来自你成长过程中的家庭学校等环境的不断打压。然后你就能分辨出是什么在 pua 你。识别到了就能防御了。
第五、信心来自于行动，干几件自己以前不敢干的事。
多打几次胜仗，你自然就不懦弱了。
比如: 怼自己以前欺负自己又不敢怼的人，手撕经常欺压自己的。
第六、把自己的钱搞得多多的，权力搞得大大的，有实力的强大才是真强大。
人都是慕强的，实力即真理，这点放在国与国或人与人的交往中都适用。
第七、想要拥有强大的内心、不懦弱，你需要一切以自己正当的核心利益为上。
给所有人 (包括夫妻、兄弟姐妹、同事、领导、任何人或机构) 画一个界限，一旦他们超过界限，一定要提醒他们，使用任何手段 (不限于怼回去、打一架、报警、录音录像、留字据、诉讼) 打回去。