第1个回答 2023-02-03
你好，阳气，是指人体具有的能量，这股能量支撑着我们的生命，推动着各个脏腑有序的工作。
就像小闹钟和电池，电池能量就支持着闹钟的运转。
当阳气不足时，身体动力也会不足，就会影响脾的运化，出现痰多、消化能力弱等情况。
《黄帝内经·素问》里又说：“阳者卫外而为固也”。
阳气，还可以理解为人体抵御外邪的能力。
它就像保卫城池的士兵，充盈着全身，不停的运动着，让孩子免受外邪病袭，帮助孩子赶走一切的侵扰。
而阳气不足的宝宝，极易受到寒邪侵袭！
当寒气在体内化湿、淤积，就容易导致腺样体肥大、扁桃体肿大等慢性病，表现出反复咳嗽、发烧等症状。
还有过敏性鼻炎、肺炎、肥胖等都与阳气不足有关。
所以，如果你家宝宝：
经常流鼻涕、打喷嚏，甚至感冒发烧；
容易出虚汗、怕冷、面色苍白；
不爱动、大便稀薄、小便清长；
生长发育慢，比同龄孩子更矮小更易生病；
.....
那都是在提醒你，宝宝的阳气受损了！
冰冻三尺非一日之寒，宝宝的阳气损耗，除了先天不足，更多的是后天的喂养不当、过度或错误治疗，造成孩子的身体负担过重导致的。
所以要想温补宝宝阳气
这3个补阳方法，给孩子养阳，要温养，扶阳，让孩子身体里的阳气流通起来，调动身体自己生出阳气来。
1、推一推，推出阳气
给孩子提升阳气，小儿推拿是一个非常温和绿色的方法。
通过对孩子特定穴位和部位的刺激，来激发孩子的阳气生发，使得气血调和、经络通畅、阴阳平衡，从而提高抵抗力，改善孩子体质。
对于阳气不足的宝宝，家长平时可以按照下面的推拿手法给宝宝推拿。
还可以配合穴位贴，贴敷孩子的涌泉穴，来帮助孩子温补阳气、改善体质呢~
2、动一动，动出阳气
俗话说“动则生阳”，适当的运动，不仅能促进血液循环，使体内的阴血转化为阳气，还能通过深呼吸来加强肺排出浊气。
所以在运动之后，我们的身体会感到温暖和轻松，也会更加健康。
对于孩子来说，每天的运动量可以保持在20分钟左右。
时间太长或运动量过大，宝宝都会承受不了，而且出汗过多，还会损失阳气，不利于生长发育。
运动的方式也会根据年龄有所不同：
运动方式参考
1岁以内的宝宝：婴儿操、抚触按摩等被动运动；抬头、翻身、爬行、按照音乐节拍跳跃等动作；
1~2岁幼儿：走、跑、跳跃、扔球踢球等运动；
2~3岁幼儿：跑、跳、上下楼、立定跳远、接抛球等运动；
4~6岁儿童：户外游戏如跳舞、丢手绢、玩老鹰抓小鸡等；
6岁以上学龄儿童：首选向上跳跃的运动，如篮球、跳绳、游泳、羽毛球等。
3、好好睡，睡出阳气
“药补不如食补，食补不如觉补”，睡眠是最补孩子的，睡得够、睡得好的孩子，阳气也会更旺。
中医认为最佳的睡眠时间为“亥子丑”三个时辰，也就是晚上9:00-凌晨3:00，这6个小时是阳气收藏的最佳时间。
所以，宝宝早睡是有道理的！
而且不同年龄的宝宝，睡眠时间也不同，一般来说：
睡眠时间参考
新生儿：每天睡16~20小时
2~5个月宝宝：每天睡15~18个小时
6~12个月宝宝：每天睡14~16个小时
1~3岁宝宝：每天睡10~12个小时
学龄期儿童：每天睡9~10个小时
给宝宝提升阳气的方法还有很多，例如晒太阳、贴足贴、夏天贴三伏贴，冬天三九贴等，充分利用大自然的规律来温补阳气，宝宝才会有更好的体质！