减肥水煮菜可以煮哪些菜

Question

如题所述

Answer 1

减肥的水煮菜都可以用芹菜，菠菜，而且还可以吃冬瓜，白菜等等。

对于减肥可以起到辅助作用，但见效的时间比较慢。如果身体比较肥胖，可以选择吸脂减肥，能够将体内堆积的脂肪吸出体外，从而达到快速瘦身的效果，并不会造成影响。

一般水煮蔬菜减肥通常只是起到辅助减肥的效果，在减肥期间可以适量的吃一些油菜、西红柿、黄瓜以及苦菊等。这些蔬菜的营养价值比较高，吃了以后可以补充身体所需的营养，对健康有帮助。

辅助作用而已

在减肥期间适量吃水煮蔬菜，可以增强饱腹感，减少其他主食的摄入量，对减肥瘦身有辅助作用。但是只通过吃水煮蔬菜的方法是无法让身体瘦下来的，所以患者平时还需要控制好饮食，尽量不要吃高脂肪以及高糖分的食物。

比如动物内脏、肥肉、蛋糕以及糖果等，以免对减肥的效果造成影响。同时还需要多运动，如跳绳，游泳，打乒乓球等，每天坚持运动半小时到一个小时左右，可以在一定程度上促进脂肪代谢。在减肥期间还可以多吃一些水果，比如苹果等，可以在一定程度上防止出现营养不良的情况。