晚上吃的东西太咸该怎么办？

Question

夏天对食物的淡然无味，吃了太多咸辣 的东西，吃完都总想喝水，喝饱了就睡不着，该怎么办好啊???

Answer 1

推荐要多喝水，最好是纯水和柠檬水，尽量不要喝含糖饮料，因为过量的糖分也会加重口渴的感觉。淡豆浆也是一种很好的选择，其中90%以上都是水分，而且还含有较多的钾，可以促进钠的排出，且口感比较清甜。

一顿吃咸了，后面一两天就尽量吃清淡点。尽量补充含钾、镁多的食物，有利于钠离子的排出，保持体内离子平衡。含钾多的食物有马铃薯、南瓜、葡萄干、杏、香蕉、芒果、橘子、海带等；含镁多的食物有绿叶蔬菜、小米、荞麦和豆制品等。

扩展资料：

危害：

日常生活中不难发现，有许多肥胖妇女的脚到了下午就会浮肿，穿的鞋子变得紧绷，其实是体内的盐分在作怪。尤其是患有高血压等病患者，这种现象更为明显。因此，为了使身体不会出现这种症状。除了日常饮食注意外，最重要的就是要控制食盐量了。

食盐过多，除可使面色黑黄外，也有可能导致面颊长出雀斑。若同时摄入动物性脂肪和蛋白质过多，则会影响肝脏正常代谢而使雀斑更显眼。这可是有研究证明的，因此，如果你发现脸上斑点增多的话，那再另外看看你的食盐摄入量怎么样吧。

参考资料来源：人民网——吃咸了怎么办

Answer 2

上面说的很对，我不想在做多余的提醒，解决的方法是，喝水之前吃一个苹果，这样苹果所含的酸和糖会适量的中和盐分，这样就不再需要和那麽多的水了

Answer 3

吃咸辣肯定是会很渴，当然会喝很多的水，如果是晚上吃，那就早一点，快19点-21点前吃了多喝水，21点以后就不要了，那样会不利于肾循环，液体废物不宜转换成排出

Answer 4

我认为夏天不管吃什么都要清淡的好！如果你的口味比较重，我给你的建议是：自己在吃东西的时候注意下吃的味道太重，对身体也没有好处！

Answer 5

要清淡的，太咸对肾负担太重。