遇地震，莫惊慌，保镇静，少伤亡。
先颠簸，是近震，只摇晃，震必远。
是远震，不用管，若近震，莫等闲。
住楼房，别慌张，到小间，暂躲藏。
厨与厕，牢又坚，跨度小，较安全。
主震后，瞅时机，下楼梯，快转移。
居平房，不宜跑，靠床边，先卧倒。
家具下，墙角躲，梁檩落，砸不着。
往外跑，不安全，墙倒塌，最危险。
卧倒时，要得法，讲科学，免遭祸。
双臂交，枕额下，闭嘴眼，呛不着。
嘴鼻前，留空隙，呼吸畅，防窒息。
震过后，勿迟疑，快脱身，速撤离。
防余震，再袭击，争分秒，必胜利。
离家走，别忘记，手电筒，收音机。
急救箱，不可离，吃与喝，备应急。
撤离时，需警惕，断电源，关煤气。
防火灾，勿大意，高压线，应远离。
窄巷中，莫躲避，高墙下，勿站立。
在山区，需注意，防滑坡，避滚石。
靠水库，应警惕，防塌方，避溃堤。
灾害中，急救护， 你我他，同舟济。
扩展资料
避震要点
1、震时就近躲避，震后迅速撤离到安全的地方，是应急避震较好的办法。这是因为，震时预警时间很短，人又往往无法自主行动，再加之门窗变形等，从室内跑出十分困难；如果是在楼里，跑出来更几乎是不可能的。但若在平房里，发现预警现象早，室外比较空旷，则可力争跑出避震。
2、躲在室内结实、不易倾倒、能掩护身体的物体下或物体旁，开间小、有支撑的地方；室外远离建筑物，开阔、安全的地方。
3、应趴下，使身体重心降到最低，脸朝下，不要压住口鼻，以利呼吸；蹲下或坐下时尽量蜷曲身体；抓住身边牢固的物体，以防摔倒或因身体移位，暴露在坚实物体外而受伤。
4、低头，用手护住头部和后颈，有可能时，用身边的物品，如枕头、被褥等顶在头上以保护头颈部；低头、闭眼，以防异物伤害眼睛；有可能时，可用湿毛巾捂住口、鼻，以防灰土、毒气。
5、不要随便点明火，因为空气中可能有易燃易爆气体充溢；要避开人流，不要乱挤乱拥。无论在什么场合，街上、公寓、学校、商店、娱乐场所等，均如此。因为，拥挤中不但不能脱离险境，反而可能因跌倒、踩踏、碰撞等而受伤。
参考资料来源：百度百科-地震
遇地震 莫惊慌 心镇定 少伤亡 震近远 判断准 胸有数 好防范
颠簸早 是近震 摇晃早 震必远 是远震 不相干 若近震 莫等闲
住楼房 别慌张 到小间 暂躲藏 厨与厕 牢又坚 混凝土 现浇灌
有管道 上下连 跨度小 较安全 切不可 盲目跳 摔不死 也伤残
主震后 瞅时机 想办法 快转移 居平房 不要跑 靠墙边 先卧倒
家具下 里边躲 梁檩落 砸不着 往外跑 不安全 墙倒塌 最危险
卧倒时 要得法 讲科学 免遭祸 双臂交 枕额下 闭眼嘴 呛不着
鼻嘴前 留空隙 呼吸畅 不窒息 震过后 勿迟疑 快脱身 速撤离
防余震 再袭击 争分秒 必胜利 离家走 别忘记 手电筒 收音机
急救箱 饮用水 方便餐 备应急 扶老幼 助残疾 救死伤 义不辞
撤离时 要警惕 次生灾 要防止 断电源 关煤气 熄炉火 要彻底
防火灾 勿大意 高压线 应远离 窄巷中 莫躲避 高墙下 勿站立
在山区 须注意 防滑坡 躲滚石 靠水库 应警惕 防塌方 避溃堤
近海岸 勿麻痹 防海啸 来偷袭 躲震害 因地宜 找广场 把身栖本回答被网友采纳
地震逃生的自救指南，牢记这个三字经，有些地方要赶紧离开！