第1个回答 2013-04-21
节食减肥的话,你复食一定会胖!胖多少斤要看人的意志,你能控制量的话,大概反弹4-6斤。你控制不住的话,会反弹到跟原来一样,甚至更胖。
节食减肥很容易引起暴食症,若得了暴食症,那就进了无底深渊了。
第2个回答 2020-02-18
想要轻下来难,但是维持着体重更难,也更重要。八成的减肥是要靠饮食。一定要控制饮食。高蛋白少碳水多纤维。等瘦下来,饮食不要恢复的太快,不要暴饮暴食。依旧要清淡口味。:等坚持了三个月,再恢复三餐正常吃 这时候你会发现 你真的不怎么爱吃太油太咸太重口味的东西了。
第3个回答 2020-06-23
想要有效的减下来而且不反弹,最好是从调理体质开始,体质调理过来了,只要不暴饮暴食都是不会反弹的,有的人怎么吃都不胖,有的人感觉喝水都会胖就是这个道理。我之前就很胖的,后来在老师的调理下才瘦下来,而且一直没有反弹呢。