熬夜会变瘦吗?

如题所述

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第1个回答  2018-09-02

短期内会变瘦,但是长期熬夜不会瘦。

熬夜变瘦绝对是短期的,且伤害身体的。长期熬夜自然还是会让人长胖。熬夜会影响我们的生物钟运行,新陈代谢变得异常。新陈代谢速度会影响我们的身体消耗热量的速率,所以经常熬夜会导致代谢率下降,这将容易形成一个易胖的体质。

熬夜会导致人体消化能力和吸收功能等迅速下降,人体器官是在夜间进入休息状态的,因此夜间工作的人群,多数器官无法得到良好的休息,这就意味着消耗的能量迅速增加,并导致其它器官过度疲劳工作。

如消化能力下降、吸收能力下降、储存能量的肝脏衰弱、肾脏虚弱等问题,带来了体质长期能量处于过度透支状态,如此,积累的脂肪、蛋白质也会自动分解供能,导致身体瘦小。所以,很多人熬夜后短期内容易看到变瘦的现象。

扩展资料:

睡眠不足会发胖的原因:

1、睡眠不足食量会增加

越是睡眠不足越是想吃东西,可能你没有留意过,当你觉得疲倦的时候,你会吃得更多。此外,当你缺乏睡眠的时候,你不仅仅是想吃东西,而且更想吃不那么健康的食品,别渴望简单的碳水化合物食品,如巧克力、面食和糖果,因为它们转化成能量的速度更快。

2、睡眠不足脂肪储存会增多

当女性进入睡眠后,影响到生长激素的释放,这种激素的作用是分解脂肪。但如果你吸收了多余的卡路里,同时又缺乏深度睡眠,那么你就缺乏足够的生长激素来分解这些脂肪。于是,你的身体就会走这样一条捷径—把多余的脂肪堆在你的臀部、大腿处和腹部。

3、睡眠不足体能会降低

减肥者一定要注意你的睡眠时间,睡眠不足会导致你精力不足,让你更不想动。所以对于那些想快速减肥的朋友,在使用减肥产品或者通过锻炼的方式减肥的时候,应该注意到睡眠对减肥的影响,尽量的控制睡眠的质量,要有充足的睡眠,这样才能更好的消耗脂肪。

参考资料:“百度百科-熬夜

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第2个回答  2016-04-15
  伤害一:免疫力下降

  经常处于熬夜、疲劳、精神不振的状况,人体的免疫力会随之下降,感冒、胃肠感染、过敏等自律神经失调症状也会不期而至地找到你头上。而且经常熬夜带来的直接症候就是第二天上班头昏脑胀、注意力无法集中,甚至会出现偏头痛。

  伤害二:肠胃危机

  熬夜加班的人,很容易感到疲劳,吃“夜宵”可谓熬夜者的一大活力来源,但“夜宵”之后可能对胃有引爆的危机,却也让人不得不担忧,因为,人的胃黏膜上皮细胞的寿命很短,平均2~3天就要更新再生一次。这个过程一般是在夜间胃肠道休息时进行的。如果经常在夜间进餐,胃肠道得不到必要的休息,胃黏膜的修复就不可能顺利进行。而且夜间睡眠时,吃的夜宵长时间停滞在胃中,可促使胃液的大量分泌,对胃黏膜造成刺激,久而久之,易导致胃黏膜糜烂、溃疡。

  伤害三:心脏病风险

  研究显示,作息时间紊乱的人进行身体调适并不如一般人所想的那么容易,不仅脾气会变坏,得心脏病的几率也较高。因为人体的生物钟不受灯光、时钟的影响。尤其是像心脏等器官,也不会因为白天休息了,就做好了熬夜的调整,因此,若长期“黑白颠倒”,将会使人增加患心脏病的风险。

  伤害四:肥胖

  晚上9时后进食一般称作“夜宵”。人体内有交感神经与副交感神经两种自律神经。交感神经是在身体活跃的白天使消化器官频繁运作,促进消化吸收;到了夜晚,副交感神经活跃,在身体休息的同时,让摄取的营养素储存在体内。夜晚进食的话,不但会使人难以入睡,还会使隔日早晨食欲不振,如此造成的营养不均衡,就会引起肥胖。

  伤害五:提神更伤神

  一到要加班熬夜的时候,你是不是首先想到要来一杯咖啡或者浓茶提提神?咖啡因的确会让人精神亢奋,但是咖啡因对提升工作效率不见得有效,即使有用,也仅能维持短时间的效果。很多人在该睡觉的时候没有睡,而是靠咖啡或是茶来提神,但是在夜晚人体的副交感神经活跃,使心跳速率及肠胃蠕动变慢,喝咖啡和茶都有刺激交感神经的作用,容易造成内脏的自律神经失调。咖啡因虽然提神,相对地会消耗体内与神经、肌肉协调有关的维生素B族,缺乏维生素B族的人本来就比较容易累,更可能形成恶性循环,养成嗜茶、嗜咖啡的习惯,而且需要量愈来愈大,效果愈差。

参考资料:http://www.bast.net.cn/bjkpzc/dcsh/jkkc/jkzx/33574.shtml

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第3个回答  2008-05-23
会变瘦的,而且熬夜还容易引发一些先天性的疾病,所以你要保持足够的睡眠
第4个回答  2008-05-24
不是哦,熬夜会引发虚胖的哦!
对皮肤也不好,面色发黄,有黑眼圈。
还是要多锻炼才能减肥啊!
亲身经验哦!
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