晚上做梦了，避免半夜睡醒的问题，睡觉前不要看影响情绪的书籍和剧情，这样就会让你浅睡时不自然的回忆影响睡眠质量。睡觉前背一些单词和读一些类似青年文摘读者之类的书籍吧，淡淡的听着温柔的音乐不要动感十足的，好好的睡吧，不要想令人心烦意乱的事情，我想，你会快乐，起来的，加油啊！睡眠质量不好影响第二天的工作和学习啊，而且如果你是女孩子的话就更要保护自己娇嫩的肌肤了啊！祝你幸福啊！
是心情不好吧！或者心里藏着事情，让你不能安稳的入睡，压力大，造成神经处于紧张状态，所以会睡不着，而且经常多梦，睡觉容易被惊醒等等……
告诉你一个好方法，有时间熬点安神汤，配料是：莲子，红豆，枸杞，核桃，红枣，冰糖放在一起熬，红枣熬之前洗干净，和红豆.枸杞放一起泡一下，另外，核桃称干的，最好弄碎一点好熬，等枣泡好了就可以把几样东西放一起加适量的水一起煮，开锅后拿小火慢熬，等汤变得浓浓的时候就可以使用了，注意：冰糖要在下锅的时候就放进去，入味，多少可以根据自己的口味进行添加
在泡枣的时候可以适量放一两片柠檬，增加清新的口感！
可以去火，补血，清脑，对身体很好的哦！而且红枣对皮肤保养是很不错的东西哦！
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