现在受腰痛困扰的人越来越多，人们除了睡觉之外，大部分时间都与坐有关。无论是在办公室、吃饭、开车，还是坐在电脑前，一天中连续坐上几个小时已是常事。随之而来的是，越来越多的人感觉到腰部不适、肌肉无力等现象，究其原因，都与久坐有关。
第一， 久坐加重了腰部负担。坐姿会把上身的重量（约占人体重的６０％）都压在腰椎骨和臀部，久之使腰椎受到损伤。出现腰椎间盘凸出等症状。
第二， 由于下肢活动减少，血液回流能力降低，容易出现两腿两脚发胀，出现体位性浮肿，甚至形成静脉血栓。
第三， 肢体的伸缩力减弱。只有适当的负重和人体活动，尤其是双腿的骨骼、肌肉和关节的活动，才能延缓退行性改变的进程。日复一日的久坐，会导致肌力降低，骨骼和关节活动无力。进而出现“人老先从腿上老”的现象。
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