第1个回答 2013-04-19
饭量必须控制住。不然新陈代谢不平衡一定会反弹，甚至会更严重的。我以前就有过那样的经验。饭量控制不住可以尝试芹菜、番茄、黄瓜这些低热量的蔬菜当零食，还有要喝酸奶，酸奶挺控制肉食量的，每次我喝过两袋酸奶就不怎么想吃肉了。如果实在感觉很想吃，就用白水煮菜，油生菜、白菜、茼蒿、油菜，然后用一些火锅的小料沾着吃，可以放纵自己吃很多，但仅此一次。然后下决心下次再也不这么吃了。当然，如果下次饿了也可以这样哦。主食可以少吃一点。运动神马的只是辅助，主要还是在饮食上。不过运动可以调节新陈代谢，对身体健康很好哦。还有要记得多喝水，多喝水特别容易瘦，而且水嫩嫩的。对皮肤特别好。保持正常的作息规律就不会很容易饿了。要注意生活方式哦。。
第2个回答 2013-04-19
一般来说，像你这样通过节食减肥的，饭量再回到以前状态的话是很有可能反弹的。如果你想减肥的话，就要坚持节食运动，不然以前受的罪白遭了。。。我以前也很胖，后来经过很长时间的节食，现在瘦的那真是楚楚可怜，但是我现在的食量很小了都，和以前完全不能比。如果你瘦下来后食量可以保持的比较好，那就不会胖回去了，我的亲身经历了~
第3个回答 2013-04-19
慢慢的加，否则真的会回去，我自己也是因为最后没有控制好饭量结果就反弹了
现在更加难减
第4个回答 2013-04-19
饭量得递增。。你减肥的话胃应该小了吧，不要放开肚皮吃，到时候反弹的会很快的
第5个回答 2013-04-19
骑车是个绿色运动，既节能环保，又可以健康身体 ，不要暴饮暴食，饥一顿饱一顿，继续少吃零食油炸的，烧烤，膨化食品 ，碳酸饮料的等，有句老话是早饭要吃好，因为一天之计在于晨，可以选择些包子，烧饼，馅饼 ，牛奶，豆浆，粥等，不建议吃油条。中午要吃饱可以吃好一些。晚上就要少吃啦，而且要吃些清淡的，原因是人体晚上运动量减少，如果摄入过多的高脂高糖的食物会给消化系统带来负担，慢慢变成脂肪堆积在人体内，人胖的原因就是饮食没规律造成的，要想拥有健康的身体就要改掉不良的生活饮食习惯哦。