如何克服社交恐惧症，容易脸红。谁能帮我心理治疗。

Question

如题所述

Answer 1

消除恐惧心理有以下几个方面：
1、加强意志锻炼，要想克服恐惧心理，就应当在日常生活实践中，不断训练自己。在遇到恐惧刺激时，保持镇定自若，做到遇惧不慌不忙。从意志上安定自我，从主观上不能认为自己天生胆小，只要自己能充分发挥主观能动性，积极正确地对待现实，恐惧心理就会逐渐消除.
2、具体可以用系统脱敏法来消除恐惧心理。它是反复接受恐惧的刺激，接触恐惧目标，从而逐渐适应这种刺激，逐渐消除这种恐惧，其刺激强度可由弱到强，循序渐进地呈现，否则会加重恐惧感。
3、可以用厌恶疗法：最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦虑情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，这也是一种强化。

Answer 2

赤面恐惧症又叫脸红恐惧症。指在人前易脸红。赤面恐惧症患者的身体里常常经历着两个不同自我的战争：一个害羞、懦弱、缺乏自信，一个则强迫自己去改变自己。所以感到生活真是太沉重、太累了，这是患上了一种叫“赤面恐怖症”的心理疾病。赤面恐惧症是一种兼具社交恐惧症和强迫症的心理障碍。往往同当事人的敏感的性格习惯有关。

重庆寸草心心理咨询提示赤面恐怖症是一种兼具社交恐惧症和强迫症的心理障碍。看到异性容易脸红，有可能有性的压抑方面的原因，也有可能和异性的亲密关系有些交往障碍。如果只是短期的容易脸红，或者特定情境下的脸红，可以用放松的方式做缓解。如果是长期的脸红恐惧，需要挖掘根本原因，做认知调整。

Answer 3

社交恐惧后边是思维障碍，可以求助合格的心理师做辅导治疗！

Answer 4

在社交心理学中有一种心理叫投射反映，就是自己胡思乱想，把自己的想法投射到别人身上比如一个人单相思，就会认为那个人对自己和对别人不一样，其实他对别人都是一样的，只是你把自己的想法投射到别人身上，社交要用平常去面对，不用约束，这样反而让自己也让他人不自在

Answer 5

关键是心理问题，自信第一。追问

我也知道，但是自信不起来。

追答

不知道你的实际情况，推荐你还是先看一下关于心理方面的书，学习里面有很多提高自信的办法，