长期不运动然后忽然开始运动造成的呕吐和恶心是怎么回事？
女儿前段时间因为身体不好一直在家静养，除了有时候会下楼陪我转转外，一直都躺在床上也不愿意走路，昨天开始恢复正常生活了，跟着我一起去跑步，跑了没有三圈就开始恶心头晕，然后回家就开始睡，她说是一时间没有适应，所以不要紧，慢慢就适应了，今早坚持和我继续跑步，结果情况加重了，从恶心变成呕吐，头晕的状况也加重了许多，走路的时候都得我扶着，浑身冒冷汗，一样回家就睡着了，很着急啊，带她去医院她死活都不去，各位帮帮忙？我女儿身体没大碍吧？这和睡眠状况有关系吗？她最近老做噩梦几乎整夜不睡，饮食也不规律，有时候一天只吃一顿，有时候吃些零食就搪塞过去了，跟这些有关系吗？求教！
这是跟你的体质有关啊！平时不注意饮食，营养不到位，休息不好等都可能造成运动后头晕眼花，恶心呕吐、手脚麻木等症状 。
意见建议:
应该是贫血造成的症状。建议平时应该多吃些部补充铁质的食物，做到饮食均衡，不熬夜，合理的安排作息时间。再加上运动，才会造就一个健康的身体。
****************************************附：运动后不适应症解析：
1.自我感觉疲劳。运动后身体疲劳是很正常的，但是，如果疲劳现象持续2—3天或者更久，就可能是运动过度的结果。这时就需要暂时停止运动，让机体得到充分恢复。
2.肌肉疼痛。由于乳酸的堆积，运动后肌肉疼痛是正常的，但如果疼痛持续3—4天或更长时间，就要降低运动强度了。严重的话应该立即停止运动，同时做做按摩、理疗等。
3.食欲不振。很可能是由于运动量过大，对机体刺激过度，抑制了大脑中的消化中枢造成的，此时要注意饮食的营养和搭配。
4.恶心呕吐。如果不是饮食引起的，那多数是由于肌体运动过量，缺氧造成的。锻炼者应该根据自己的生理条件选择合适的运动计划，从小运动量开始，循序渐进。
5.头痛头晕。一般做一些剧烈动作时，会有这种情况出现，这主要与血压变化、血液中氧气含量过低有关。建议体质较差的人根据自身情况选择适合自己的运动项目。
6.口渴。大运动量后产生口渴现象是正常的，但要注意运动前、中、后应及时补充水分，尤其是运动以后，最好饮用一些含盐的饮料或水。
7.精神压抑。健身的初衷应该是缓解压力，使身心愉悦，但如果运动中出现精神压抑，应该积极自我调节，减小运动量。
意见建议:
应该是贫血造成的症状。建议平时应该多吃些部补充铁质的食物，做到饮食均衡，不熬夜，合理的安排作息时间。再加上运动，才会造就一个健康的身体。
****************************************附：运动后不适应症解析：
1.自我感觉疲劳。运动后身体疲劳是很正常的，但是，如果疲劳现象持续2—3天或者更久，就可能是运动过度的结果。这时就需要暂时停止运动，让机体得到充分恢复。
2.肌肉疼痛。由于乳酸的堆积，运动后肌肉疼痛是正常的，但如果疼痛持续3—4天或更长时间，就要降低运动强度了。严重的话应该立即停止运动，同时做做按摩、理疗等。
3.食欲不振。很可能是由于运动量过大，对机体刺激过度，抑制了大脑中的消化中枢造成的，此时要注意饮食的营养和搭配。
4.恶心呕吐。如果不是饮食引起的，那多数是由于肌体运动过量，缺氧造成的。锻炼者应该根据自己的生理条件选择合适的运动计划，从小运动量开始，循序渐进。
5.头痛头晕。一般做一些剧烈动作时，会有这种情况出现，这主要与血压变化、血液中氧气含量过低有关。建议体质较差的人根据自身情况选择适合自己的运动项目。
6.口渴。大运动量后产生口渴现象是正常的，但要注意运动前、中、后应及时补充水分，尤其是运动以后，最好饮用一些含盐的饮料或水。
7.精神压抑。健身的初衷应该是缓解压力，使身心愉悦，但如果运动中出现精神压抑，应该积极自我调节，减小运动量。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2021-01-02
做完运动头晕恶心
第2个回答 2020-05-17
第3个回答 2019-03-03
运动太猛了，初中的时候我第一次跑八百米，跑完也是头晕眼花，缓了一个多星期
第4个回答 2013-05-05
运动呼吸不均匀，导致呼吸道灼伤，身体还是虚！绝对要去医院检查 身体肯定用问题
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