工作压力大，感觉自己应付不来怎么办？

Question

我得到了一个职位，但工作头绪太多，我一个人真的应付不过来，好累、好郁闷，每天睡觉都不踏实，一觉醒来想到工作心头就一沉，情绪很差，好像已经出现焦虑和抑郁的症状了，是放弃还是坚持？我该怎么办？

Answer 1

在这快节奏的社会上，大家的压力都挺大的，面对生活工作上的各种压力，减轻压力有以下几个方法：1、首先要保持好的心态，积极面对难题，正确认识自己：对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明，尽量避免做一些力所不及的事情，引起不必要的压力。2、如果压力太大，可以学会自我调节，加强自身修养。以适当方式宣泄自己内心的不快和抑郁，以解除心理压抑和精神紧张。善于自我调节，有张有弛。3、具体的可以做感兴趣的事，如看电影、旅游、聊天，听音乐，释放压力。或是找个没人的地方大声地喊叫。