早晨喝了一碗小米粥，中午喝了一杯水然后吃了一包干脆面和辣条(30克的)，晚上喝了两杯水，这样会发胖吗？

Question

如题所述

Answer 1

你的食谱根本就有问题，你吃下的全是淀粉类食品，是最容易引起发胖的。而且因为你吃的东西太少，身体感到饥饿的时候，身体会首先消耗肌肉，肌肉消耗的差不多了才会消耗脂肪。而且在饥饿的时候吃东西，人体的第一反应就是将你吃下的东西转为脂肪。
你这么做的后果是减少了肌肉，增加了脂肪。
我的经验是与你做的相反，绝对不能饿。食品的构成很重要，淀粉类（补充能量）、蛋白质类（构建身体）和蔬菜水果缺一不可。这三类的比例大致相当。
少量多餐，三四个小时吃一次，严格控制分量。吃个七成饱就行了。
如果你现在很胖，那么就需要多做有氧的运动。做每分钟保持120次以上心跳的有氧运动40分钟以上就能有效的消耗脂肪。建议每两天做一次。
我现在体型已经保持的很好了，我现在每周做一次运动。
以上全是我一字一字打出来的，亲身经验，希望对你有帮助。

Answer 2

发胖不是说你吃的多就会发胖，也不是说你吃的少就不会发胖，你要懂得你为什么会胖，只要了解到你自己的原因，才能真正减肥。关于吃的方面，建议你别吃淀粉类的食物。

Answer 3

这个……辣条还是不要吃啦，真心不卫生。还有油炸的方便面也会增肥的，而且巨没营养。下次换成水果吧。白天少吃，晚上不吃坚持一段时间就会瘦的。加油吧。

Answer 4

不会太发胖，因为你这一天没怎么多吃，晚上又喝了水，帮助顺畅肠胃，不会的

Answer 5

你只要不吃面食。多吃菜。少肉。少油。多动动。还有适当水。早点休息很快就瘦下来了。希望我的回答对你有所帮助。