二十岁女，最近腰窝处的腰特别疼，坐久了更疼，坐完站起来也疼。尤其不敢弯腰。前一阵腰窝处就经常抽筋似的抽疼，不过没管它，但是前两天居然闪了一下，然后腰就开始经常疼了。不知道是因为平时半躺半坐玩电脑时间太长还是上课坐的时间太长。对了，以前比如弯腰洗头时间长了，直起腰的时候会特别疼。我这是怎么了？难道是肾虚？对了，不知道是不是腰疼引起的，小腹也会偶尔被腰抻的疼，不知道谁是原因。还有，我仰卧起坐特别差，和腰也有关吗？希望帮忙解答一下。