比如,一个36码脚的女孩和一个39码脚的女孩,同穿12cm高的细高跟鞋,36码脚的女孩是不是会感到更加痛苦?因为她的脚相对小,高跟就相对她的脚更高,虽然同为12cm。是不是这样呢?
一起来了解穿高跟鞋的危害:
01小腿变粗
鞋子高度超过5cm,一两年以后你会发现小腿变得越来越粗。
这是因为穿高跟鞋会使小腿后方肌肉短缩、粘连、肌腱劳损。
02习惯崴脚
高跟鞋,尤其是鞋跟很细或者高度超过10cm的鞋,会增加踝关节扭伤的风险,也就是“崴脚”。
初次崴脚,踝关节韧带有不同程度损伤,要及时固定和康复治疗。
如果已经崴过脚,尽量少穿高跟鞋,否则可能习惯性崴脚。
03增加膝关节负荷、骨盆前倾
穿着高跟鞋走路,膝关节受的压力会增大,处于超负荷工作状态。
长期穿高跟鞋,骨盆可能前倾,腰椎过度代偿性前凸,增加腰椎压力,使腰酸背痛加重。
04拇外翻、拇囊炎
尖头高跟鞋会让脚趾挤在一起,处于一种畸形状态。
这时脚趾和跖趾关节承受过重压力,长此以往导致拇囊炎、拇外翻。
05高跟鞋不能长时间穿
如果一定要穿,可以与健康鞋交替穿。
高跟鞋鞋跟尽量粗短;鞋头宽一点,让脚舒服一些。