晚上最好的睡眠时间是几点

如题所述

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第1个回答 2020-10-18

人的最佳睡眠时间是几点到几点？

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人们睡得最熟的时候是几点?答：高质量的是在12点40左右到2点40左右，说的是晚上呵，这前后是浅睡状态、四点以后的觉都是可睡可不睡。每个人不一样，你可能刚入睡就已经睡的很熟了。不存在几点到几点睡的最熟。只要到深睡眠就是最深的，一般人晚上深睡眠和浅睡眠是交替进行的，8个小时的睡眠时间，深睡眠也就2-3个小时，有...

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