很巧，我也是四川的。根据我的经验来看，你这个，就是理化生基础没记牢，而且自身也意思到这一点，所以考试答题很是心虚。我当初的理综也就200左右，后来也逐渐搞到230多，高考考得就是有特色，这个真的是做题积累的，大量的经验可以让你的速度和准确率都提高。物理，重要的是对于运动过程的把握，然后对于每一段恒定时间进行受力分析，这个是高一的知识，这是高中物理的基础，贯穿整个中学物理。对于数学，这个没话说的只有多练。
当然对于你这样的，在想像一轮复习那样地毯式查漏补缺，几乎是不现实的了，那你就要有重点的清理提高。整几套卷子，好好看看那些是常考甚至必考的，这样才可能短时间张分。
关于你说你自己做了很多题，理综卷子也做了不少，但成效不怎好，这个我想问你，你在每做一道题后是否想过这个题考什么知识点，做完一套题你有没有想过你有多少知识盲点，但是很多次都考到了？你每天，每周，有没有系统的时间对你的学习进行一个清理复习？一味的做题，不花更多的时间去清理，去复习，你的这些都将成为无用功。用我们的老师的话就是，我们学习要天天清理，周周清理，时刻复习中巩固，学到新的东西，并提高自身。
最后，我想送你一句话，任何实质的付出都是有回报的，厚积薄发之时就是你感觉成长之时！
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