鱼油是指富含EPA(二十碳五烯酸)、DHA(二十二碳六烯酸)的鱼体内的油脂
EPA作用－－畅通血管：有助于保持血管畅通，预防血栓产生，阻止中风或心肌梗塞的发生；清楚血液中堆积的脂肪，预防动脉硬化及阻止末梢血管阻塞的发生。
DHA作用－－健脑益智：是大脑细胞形成、发育及运作不可缺少的物质基础，可以促进、协调神经回路的传导作用，以维持脑部细胞的正常运作。用脑过度的学生及上班族适当补充DHA可以增强记忆力、集中注意力与提高理解能力，而老年人补充DHA则有助于活跃思维，预防老年痴呆症。
卵磷脂属于一种混合物，是存在于动植物组织以及卵黄之中的一组黄褐色的油脂性物质，其构成成分包括磷酸、胆碱、脂肪酸、甘油、糖脂、甘油三酸酯以及磷脂。
功效 是肝脏的保护神、对心脏健康的积极作用、促进大脑发育，增强记忆力、是血管的“清道夫”、是糖尿病患者的营养品、能有效地化解胆结石、是胎、婴儿神经发育的必需品、可消除青春痘、雀斑
意见建议:
一般市面上的卵磷脂与鱼油的作用都有预防和辅助治疗“三高（高血压、高血脂、高胆固醇）”的作用，一般最适于中老年人使用。你还这么年轻还不需要的。
你这种情况只是肉吃多了一点点，问题不是很大的。做一下生活上的一些调理就行的了。
例如1.膳食方面：注意平衡饮食
2.运动方面:多做一些力所能及的运动
3.心理方面:心情放平静
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