我现在157的个子，120斤，我想从现在开始减到100，我想在7月夏天到来减肥成功，哪位高人能帮帮我！

Question

如题所述

Answer 1

现在开始锻炼还来得及，如果有条件的话，可以去健身房，会有营养师给你饮食上的建议。

Answer 2

很幸运，我帮你制定个方案，可问兄弟，年龄多大? 减肥对不同年龄段的人应该有不同的要求。追问

22岁，还在上学，我可以节食，可以不吃，就是想瘦，关键我还是虚胖

追答

我下午帮你解答，给你详细方案，不过提醒，节食不可取，注意饮食量和运动，下午给你方案 望采纳。

Answer 3

你要快的话，节食吧，早饭吃黄瓜、番茄啥的； 午饭一小口，其他换成水、水果；晚饭不吃，照旧水果，胡萝卜之类。 一开始尺度小一点，少量多餐。后面加大吧。最后，节食减肥不建议,多锻炼吧

Answer 4

早餐一根香蕉，中午照常八分饱，晚上不吃。晚上五百跳绳。两个月就下来了

Answer 5

平时注意多锻炼一下，建议去专业的健身房锻炼，另外饮食也有很大关系

Answer 6

骑着自行车去拉萨或者西藏一圈回来就瘦了，不仅仅可以减肥还可以旅游，还不花钱。看看外面的世界，一举三得。呵呵