1. "夹心面包"法是一种委婉拒绝的技巧，分为三个步骤。首先，以感激之情回应对方的请求；接着，诚实地说明无法接受的理由，以期获得对方的理解；最后，表达歉意，给予心理上的慰藉。例如，当别人请求你的帮助而你不想答应时，可以这样回应：“我真的很感激你想到我，但我目前状况特殊，无法提供帮助。希望你能理解，下次我有能力帮忙时，一定会全力以赴。”
2. 利用第三方作为拒绝的借口是一种策略。例如，如果有人向你借车，而你不想借出，可以这样回答：“你知道的，我老婆对车子的使用有特别的规定，我不方便自己做主。你可能需要找其他人帮忙。”
3. 主动出击的拒绝法是在对方提出请求之前就先行表态。假设你的同事经常月初向你借钱，却从不提及归还时间。在新的一月开始时，他再次来访，你可以先发制人：“你今天来找我真是太巧了，我刚好想找你谈谈，关于月初借钱的事情，我最近手头也比较紧张。”这样，对方很可能会因为你的主动提及而不再提出借款请求。
4. 暗示性拒绝通过身体语言或间接言语传达拒绝的意图。例如，在不想继续对话时，可以通过转动头部、按压太阳穴等动作表示不耐烦。或者用目光转移、起身走动来表示对话题不感兴趣。也可以用言语暗示，间接表达不想继续交谈的愿望。这样的拒绝方式通常会让对方立即意识到。
5. 适当拖延法是在面对对方请求时，不立即拒绝，而是选择延后回应。这样，对方可能会认为拒绝是由于外部因素，而非你的个人意愿。例如，当有人请你帮忙办理某事时，你可以说：“这个事情比较复杂，不是我一个人能决定的，我需要和团队讨论一下，我会尽力帮你争取，稍后给你答复。”这样即使最后没有帮忙，对方也可能觉得你已尽力。
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