【急急急】初中女生怎么样减体重

Question

我是初二的女生，看上去还算瘦，
But！！但是——
学校体检，我身高162，体重却有51，桑心啊，
所以呢——
各位好心人啊，帮帮忙撒，
帮我想个减肥方法，
最好是有个计划表，一天里从早到晚都计划好，
但是切记——
我是学生，什么减肥药之类的我是不可能尝试的，
所以大家帮帮忙啦

Answer 1

51确实有点胖了减是肯定要的，但是一定要保证每天的饮食正常别干傻事不然影响发育了不过尽量不要吃太饱。其次别吃那些没有营养又容易发胖的零食饮料这点要切记。这些只能保持身材了，最重要的是要多运动，不过强度别太大毕竟你是女生，也就是每天跑跑步饭后散散步一定要坚持，加油！追问

能做个计划表吗

追答

总之就是运动加节食了，具体的计划表我这不好做，毕竟我不知道你的生活习惯和习性。我觉得你从现在开始就得纠正一些不良的生活方式。量出为入，适当控制饮食，只吃八分饱，使你摄人的能量要低于你消耗的能量。对待运动也应这样，运动的天数，什么时间做，做什么项目，都应记录下来，作个减肥前后对照，以利于养成一种健康的生活习惯。对于女生嘛，做一些温和点的运动好点。毕竟你现在是发育期，而且你也不想练出一身的肌肉吧，所以推荐你跑跑步，跳跳绳，跳跳舞，仰卧起坐也可以尝试（这个注意强度）。就这些了希望对你有帮助。

Answer 2

每天多喝点水 排毒养颜 晚饭的时候少吃油腻的东西 多吃水果 晚上可以做空中自行车200下或者蹲起
你算不上太胖啦!!!!不要担心

Answer 3

初中生还在发育，减肥对身体不好

Answer 4

我初三的时候有110斤呢，当时成了全班的笑柄，后来每天坚持走3公里的路上学，才半个学期，体重就到96了，所以说，，运动最关键，，

Answer 5

最好的减肥方法是运动，你162的身高挺高的，51KG不算胖，如果真的想减肥的话建议每天抽出一些时间运动，比如早上6:30起来跑跑步，如果起不来也可以晚上在宿舍练练瑜伽，晚自习下课校园操场散散步，多吃水果，既能美颜又能保持好的身材，希望对你有用！追问

可不可以做个计划表呢

Answer 6

其实你也不胖啊 如果真的要减 做些运动就行了