一般男生是虎口张开，食指向上微微翘起，女生是兰花指（注：中指和大拇指不要合在一起）。
伦巴舞时手臂的动作很大，因为节奏比较慢，要表现出呼吸和韵律。
身体的延伸幅度大，通过流畅而大幅度的手臂动作可以加强伦巴舞的这种特点。
伦巴舞时手臂的动作幅度大，但是肌肉不能太紧张，需要流畅。
恰恰舞的手臂画圈幅度较小，因为节奏快重心转换幅度小，小臂和大臂的角度更大一些。
这个幅度更需要根据自己的速度和习惯来定。
不过对每个人来说，恰恰舞手臂的活动范围比伦巴舞小一点，比牛仔舞大一点，而手臂动作的速度也比伦巴舞要快一些。
跳牛仔舞时，女士经常需要大臂贴住身体，而小臂与身体垂直，这样会显得轻盈。
而男士则不适合夹紧大臂，沉肩，比较靠近就可以。
除了这个姿态，牛仔舞时其他的动作也大多需要大臂夹紧一点，就算是手上举头顶的位置，也不用刻意拉长大臂。
斗牛舞时需要刻意拉大身体与大臂的角度，而动作中，手臂肌肉也需要比较紧张，突出力量感。
常见的斗牛舞手臂是横向打开拉斗篷状、双手举起西班牙手位。
桑巴舞时，上臂的动作比较放松，比其他舞蹈更放松一些，手臂上的肌肉不需要紧张，也不需要一直压腕。
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拉丁舞的胯部动作，胯部的左右前后摆动，是它的表面现象，而非内在本质。
拉丁舞身体的任何一个动作，都是脚对地面施加压力、与地面对抗、继而挤压身体的结果。
这样形成的动作，从脚部动作来看很沉实，铁板钉钉、落地生根。
从胯部动作来看则充满了韧性和力量，时刻都象一张富有弹性的橡皮。
脚要对地面施加压力、要与地面对抗、要挤压身体，这就要练脚下的力量和功夫，原地基本律动是练这种功夫最简单、最行之有效的方法。
男生的手势手型为: 大拇指张开，另外四个手指伸直并拢，大拇指和食指成直角的夹角，大拇指和手心的夹角为钝角。
女生的手势手型为:动作要领与男生-样，不过女生可以下压中指、无名指、小指，将力量从手指绷紧传递到指尖,这样看起来更具女性魅力。
拉丁舞是一种极具风情美感的舞蹈，其要领是：抬头、含颚、长颈、沉肩、挺胸、收肋、直椎、收腹、提臀、夹腿、绷脚。在舞蹈的过程中，要时刻注意做到这十一点要领，才能跳出拉丁舞的精髓。
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拉丁舞的入门动作技巧：
1、平面牵引技巧
以腰胯发力带动腿脚，身随胯动，脚随身动，胯到身到，身到脚到，同时还应该注意，不能身随脚动，以免踩到脚或被踩脚。
2、纵向牵引技巧
简单来讲就是全身放松的同时寻找一种头顶天花板的挺拔感，技巧在于力要沿着腰椎、颈椎向上直达头顶，要做到收腹展胸，背部平整，腰胯上拉，肩部下沉，膝盖向内，垂直地面。
3、摆动技巧
在拉丁舞中，摆动技巧要以腰胯发力为主要体现，其作用是加大运步的步幅，增强身体的流动。舞者本身在腰胯发力的同时运用脚掌推力，以及漆关节的配合，实现身体在空中的挪动，从而获取摆动感。
4、升降技巧
拉丁舞中的升降主要以促进重心转移，实现平面牵引为目的，即脚掌为中心，先使脚跟微微离地，在脚跟上升过程中逐步伸直漆盖，使身体上升到最高，然后随着漆关节弯曲使脚跟逐渐落地。
5、反身技巧
以意识带动腰轴旋转并且带动上半身进行不完全转动，有助于推出人体的重心，让身体动作更加自然，为重心转移锦上添花。
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拉丁舞是运动舞蹈比赛中的其中一个类别，比赛时男选手著长袖上衣及长裤，颜色款式均无特殊规定 ，女选手多数为裙装，布料上可增加水钻或流苏，服装以展现肌肉线条为主要目的。本项目群包括五种舞蹈，几乎都是起源于拉丁美洲，拉丁舞包括恰恰恰、伦巴、桑巴、斗牛舞和捷舞。恰恰和伦巴起源于古巴黑人舞蹈，桑巴起源于巴西，斗牛舞起源于西班牙，捷舞起源于美国。